Погода 21° Киев
EUR 29.02 USD 25.86
Главная / Здоровье / Сладости от которых нельзя отказываться: полезные и вкусные продукты и блюда

Сладости от которых нельзя отказываться: полезные и вкусные продукты и блюда

Сладкое – вредно! Эту простую истину знают все. Но стоит лишь немного копнуть, чтобы понять, почему именно «вредно» и какое именно «сладкое», как всё становится значительно интереснее.

Всё дело в том, что люди не особенно любят разбираться в том, что делают. Куда проще заклеймить « вредным» большую категорию продуктов, схожих по одному признаку, чем разбирать каждый конкретный случай. Но ничего, сейчас Joinfo.ua расскажет вам, какие сладости уж точно не являются вредными. Если, конечно. Ими не злоупотреблять.

Желе и арахисовое масло

Но, опять же, не злоупотреблять. Калорий в арахисовом масле столько, что мало не покажется. Впрочем, это чуть ли не единственный его недостаток. А в остальном оно куда полезнее других сладостей. Да и по содержанию «медленных» углеводов оно чему угодно фору дать может. Ну а желе – просто вкусная штука. Безвредная, но и не особо полезная. Впрочем, если добавить в желе при приготовлении натуральные ягоды и фрукты, то ситуация сразу же стремительно поменяется!

Бананы

Это тот самый фрукт, про который забывать вообще нельзя, причём никому. Да, он немного калориен, но пользы от него куда больше, чем риск привести к набору лишних килограммов. Да и банан – лучший источник серотонина - гормона, отвечающего за хорошее настроение. Кроме того, многие рекомендуют употреблять бананы сразу после физических нагрузок – они помогают организму быстрее восстанавливать свои силы.

Мёд

Дело в том, что он может храниться без консервантов огромные промежутки времени. Но это если речь идёт о натуральном продукте. Увы, даже мёд уже научились подделывать. Так что команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин советуют вам быть осторожнее. А ещё рекомендуют следующую смесь – ложка мёда, ложка какао-порошка, ложка кокосового масла. Вкусно, сытно, реально полезно.

Финики

Да, они необычайно сладкие и калорийные. Да, более 2-3 штук за раз лучше не употреблять. Но если подходить к делу с умом, то из фиников можно приготовить что-то типа «энергетических шариков». Измельченные финики, темный шоколад, миндальное масло. Употреблять не более двух штук за один перекус. Впрочем, больше и не захочется. Так что запасайтесь финиками – даже в неизменном виде они всё равно являются превосходным вариантом для перекусов.

Фруктовые коктейли

Если есть блендер, то никто не помешает вам готовить такие коктейли самостоятельно. Берёте любимые фрукты, газированную воду, лимон и мяту, смешиваете, добавляете льда. Относительно сладко, очень вкусно, отлично утоляет и жажду, и голод. Кроме того, нужно помнить, что воду вполне можно заменить молоком, что превращает коктейли чуть ли не в полноценный приём пищи.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о других мифах, касающихся здорового питания. Всё же ко всему в своей жизни стоит подходить осознанно, разбираясь в ситуации и выискивая причины.

Источник фото: Pinterest