Погода 18° Киев
EUR 28.98 USD 25.81
Главная / Здоровье / Чем полезны финики и каким группам людей их употребление наносит вред

Чем полезны финики и каким группам людей их употребление наносит вред

Полноценное здоровое питание невозможно без регулярного употребления различных фруктов и овощей. Причём чем разнообразнее будет этот список – тем лучше. Можно даже что-то условно экзотическое добавить, например – финики.

Конечно, они не настолько экзотичны, как какое-нибудь фейхоа, но в средней полосе всё же довольно редкие гости. А жаль, поскольку пользы от них реально много. И команда Joinfo.ua сейчас расскажет вам, за что именно.

Польза фиников

  • Витамины. А, В, С, Ниацин, а также ряд крайне важных микроэлементов, типа фтора и селена. Не говоря уж о калии, кальции, цинке, магнии и железе. Общей сложностью в составе фиников можно обнаружить более 20 аминокислот и около 15 основных микроэлементов.
  • Сахар. Его просто много. Реально много. И что характерно, он находится в соединениях, куда более полезных для организма. Нежели сахар из тростника и свеклы.
  • Мелатонин. Это вещество, служащее регулятором процессов сна и бодрствования, также содержится в финиках. Поэтому если у вас бессонница, то парочка плодов перед сном помогут с ней справиться.
  • Особые аминокислоты. Например, трипотофан, который необходим для синтеза гормона счастья серотонина. Так что употребление фиников реально повышает настроение. Не говоря уж о повышении эффективности работы мозга чуть ли не на 20 процентов.
  • Пищевые волокна. В довольно большом количестве, так что употребление фиников положительно сказывается на функциональной активности кишечника. Фактически, 10 фиников могут быстро и эффективно прочистить кишечник и вывести из него много всякой ненужной гадости.
  • Повышение иммунитета. Как прямое, так и опосредованное. Более того, согласно некоторым исследованиям, вещества, содержащиеся в финиках, помогают и против возникновения раковых клеток.
  • Сбалансированность. Команда Joinfo.ua не знает, проводились ли подобные эксперименты, но в социуме бытует мнение, что на одних только финиках и воде можно продержаться несколько месяцев без особых проблем для здоровья. И в это даже можно поверить.

Кому финики употреблять нельзя

Есть некоторые категории людей, которым от употребления фиников лучше вообще воздержаться, либо же строго его ограничить. К ним относятся:

  • Лица, страдающие различными аллергическими заболеваниями. На финики, как и практически на всё в этой жизни, может быть аллергия.
  • Лица, больные диабетом. Всё же сахара в этом продукте реально много. И даже не слишком важно, что он в виде полезных соединений содержится.
  • Лица, страдающие язвой желудка и различными проблемами с кишечником. Всё же в финиках довольно много фруктовых кислот, а они могут данные заболевания обострять.

Во всех остальных ситуациях финики можно употреблять спокойно. Разве что количество ограничивать – всё же это довольно калорийная штука.

Мы также полагаем, что вам было полезно узнать и о других экзотичных и необычных фруктах. Их тоже вполне себе можно использовать для того, чтобы разнообразить собственный рацион.