Погода ° Киев
EUR 29.45 USD 26.36
Главная / Здоровье / Фрукты и овощи для укрепления иммунитета: топ-8 полезных соков и коктейлей

Фрукты и овощи для укрепления иммунитета: топ-8 полезных соков и коктейлей

Иммунная система человека на страже его здоровья 24 часа в сутки. Но иногда она тоже нуждается в укреплении и «подкормке».

Фрукты и овощи не только дают организму человека минералы и витамины, необходимые для здоровья, но и делают нашу жизнь невероятно вкусной. Joinfo.ua расскажет на какие дары природы следует обратить внимание и включить их в ежедневный рацион.

Эти 10 рецептов фруктовых и овощных соков – просто находка для вашего иммунитета. Они помогут восстановить естественные механизмы организма и защитить его от разного рода инфекций и болезней!

Яблоко + морковь + апельсин

Эта комбинация борется с инфекциями и содержит витамины А, В6 и С, калий и фолиевую кислоту.

Апельсин + грейпфрут

Апельсин и грейпфрут содержат витамины А, В6 и С, фолиевую кислоту и цинк. Это полезное сочетание защищает клетки от веществ и свободных радикалов, разрушающих наш организм.

Томатный сок

В томатном соке высокое содержание витамина С, витамина А и железа.

Томаты + сельдерей

Томатно-сельдереевый коктейль имеет много противовоспалительных преимуществ. В его составе содержатся витамины А и С, магний, калий и железо.

Свекла + морковь + имбирь + куркума

Сочетание этих овощей подарит замечательный коктейль, содержащий в себе витамины А, С и Е, железо и кальций. Особенно, такой сок будет полезен людям, страдающим ревматоидным артритом.

Клубника + манго

Данный коктейль богат витаминами A, C и E. Для его приготовления можно использовать, как свежие, так и замороженные фрукты.

Арбуз

Сок арбуза содержит витамины А и С, магний и цинк. Его можно очень удачно комбинировать с огурцами, апельсинами или яблоками.

Клубника + киви + черника + мята + йогурт

Смешайте йогурт, являющийся источником магния и пробиотиков, с фруктами и свежей мятой. В результате, вы получите полезный коктейль, богатый витаминами A, C, B6, магнием и цинком.

Скоро лето, и, значит, скоро все составляющие вышеупомянутых коктейлей и соков будут на нашем столе в изобилии. Не пренебрегайте дарами матушки-природы!

Возможно, вы не раз задавались вопросом, что все-таки полезнее – фрукты или овощи. Ответ на этот вопрос недавно дали ученые и обосновали результаты своих исследований.