Погода 17° Киев
USD 27.1 EUR 29.57
Главная / Здоровье / Как защититься от рака: ученые назвали 4 эффективных способа

Как защититься от рака: ученые назвали 4 эффективных способа

Рак – заболевание, которое шествует по нашей планете, охватывая все большие и большие пространства, становясь буднями все большего количества людей и отравляя им жизнь. Но ученые не перестают искать способы борьбы с этим вездесущим заболеванием.
рак

От рака ежегодно погибает большое количество людей. Это заболевание, которое может возникнуть в любом органе и поражает практически весь организм человека, и хотя рак имеет различные названия, все они – фактический приговор. Однако ученые ни на миг не прекращают изучать это опасное заболевание и дают надежду людям на то, что от рака можно уберечься, рассказывая о тех принципах, которые помогут в этом – сообщает Joinfo.ua.

Четыре способа, которые, возможно, уберегут от рака

Ученые из Всемирного фонда исследований рака и из Американского института онкологии подготовили документ, в котором содержатся рекомендации, как себя вести, чтобы максимально отдалиться от возможности заболеть раком.

По мнению ученых в 40% случаев заболевания раком можно было избежать. Их выводы основаны на заключениях и отчетах экспертов в этой области. Способы, которые рекомендуют использовать ученые, вполне доступны каждому, но впоследствии, могут снизить риск заболевания раком. Итак, что же рекомендуют ученые?

1. Контролировать свой вес

Последние исследования доказали, что лишний вес, а точнее, наличие большого количества жировой ткани, может способствовать развитию злокачественной опухоли. В случае ожирения есть риск стать онкологическим больным.

толстяк

2. Активный образ жизни

Если вы хотите избежать онкологических заболеваний, стоит задуматься о том, чтобы сделать ваш образ жизни активным. В этом случае риск заболеть раком снижается, но надо учитывать, что для этого вам понадобится не менее двух с половиной часов в неделю умеренной нагрузки. Сюда можно включить утреннюю пробежку, продолжительные пешие прогулки, прогулки на велосипеде или лыжах, если речь идет о зиме.

жизнь

3. Отказ от вредных привычек

Одним из немаловажных, а может и самых важных моментов, является отказ от вредных привычек и следование принципам здорового питания. К этому относится отказ от курения и алкоголя, от жирной пищи, от пищи, содержащей консерванты и искусственные добавки, а также от фаст-фуда.

фастфуд

4. Здоровое полноценное питание

В рационе каждого неравнодушного к своему здоровью человека обязательно должны содержаться цельнозерновые продукты, овощи и фрукты. Особое внимание стоит уделить клубнике и чесноку, которые также могут помочь в профилактике этого неприятного заболевания.

здоровье

Мы видим, что ученые снова отсылают нас к здоровому образу жизни, который становится правилом все большего числа людей во всем мире. И каждый должен помнить, что его здоровье – в его руках. Придерживайтесь принципов здорового образа жизни и будьте здоровы. И помните, что своевременная консультация со специалистом поможет избежать печальных последствий.



Ищите больше похожей информации по ключевым словам