Погода Киев
EUR 31.68 USD 27.86
Главная / Здоровье / Еда для похудения: 10 продуктов питания которые регулируют обмен веществ

Еда для похудения: 10 продуктов питания которые регулируют обмен веществ

Пожалуй, главный вопрос, которым задаются все недовольные собственным весом – "Что бы такого съесть, чтобы похудеть". Есть у народа искренне желание того, чтобы существовали какие-то чудодейственные продукты, мигом решающие все проблемы.

На деле же, это работает немного не так. Да, есть еда, которая ускоряет метаболизм. Но тут речь идёт лишь о небольшом увеличении интенсивности обмена веществ, а не о нескольких порядках. Плюс только с помощью еды похудеть никак не получится – нужны физические нагрузки и банальный дефицит калорий. Но команда Joinfo.ua всё равно расскажет вам о том, какая еда положительно влияет на обмен веществ и способствует похудению.

Молочные продукты

Несмотря на то, что сами содержат довольно большое количество жира, сами же и помогают регулировать жировой обмен. Особенно в этом плане активна молочная сыворотка – она стимулирует расщепление жира напрямую, да и, к тому же, снижает всасываемость других жиров в кишечнике.

Имбирь

За счёт многочисленных эфирных масел, отлично стимулирует метаболизм, в том числе и жировой. Да и вещества содержит, которые тонус кожи повышают.

Капуста

Это низкокалорийный продукт, содержащий огромное количество клетчатки. А ведь именно клетчатка нужна для нормального функционирования кишечной микрофлоры. Пищеварение сразу становится эффективнее, а значит необходимость запасать жир пропадает.

Огурцы

Мало калорий, но много витаминов и жидкости. Плюс относительно выраженный мочегонный эффект. Фактически, огурцы помогают очистить организм от ненужных веществ, что тоже крайне полезно для метаболизма.

Корица

Если добавлять её в выпечку, чай, кофе и много куда ещё, то можно заметить, что процесс похудения пойдёт значительно легче. Из-за того, что в корице содержатся вещества, стимулирующие расщепление жира.

Грейпфрут

За счёт воздействия на уровень инсулина, положительно влияет на углеводный обмен, а флавоноид наригитин напрямую способствует расщеплению жировых отложений. Это даже против холестериновых бляшек на стенках сосудов помогает!

Зеленый чай

Именно что зеленый – за счёт альтернативной ферментации, в нём содержится куда больше полезных веществ, в том числе и стимулирующих жировой обмен. И кофеина, ускоряющего метаболизм в целом.

Малина

Содержит биоактивные вещества, способствующие улучшению метаболизма в целом. Ещё и калорийность у неё небольшая, так что данная ягода вполне подходит для перекусов. Команда Joinfo.ua напоминает, что перекусы таки тоже необходимы - нужно только знать, какая еда для них лучше всего подходит.

Хрен

Незаслуженно игнорируемая пряность. А ведь её можно не только в соленья кидать, но и использовать при приготовлении мясных блюд. Просто потому, что в хрене есть вещества, способствующие более эффективному расщеплению жира.

Фасоль

Один из лучших источников растительного белка – не только строительного материала, но и используемого для производства энергии. Так что чем больше белка, тем меньше жира откладывается и больше тратится.

Мы также полагаем, что вам полезно было бы узнать о том, какие ошибки чаще всего допускают те, кто хочет похудеть любой ценой. Просто потому, что нужно понимать, как работает человеческий организм.