Погода ° Киев
EUR 27.98 USD 25.2
Главная / Здоровье / Как справиться с симптомами ранней менопаузы: полезные советы для женщин

Как справиться с симптомами ранней менопаузы: полезные советы для женщин

Менопауза – это то, что ожидает каждую женщину. Увы, но именно с этим проявлением процесса старения организма поделать ничего нельзя. Рано или поздно, все меры по предотвращению этого состояния окажутся бессильными.

Но это не означает, что не стоит пытаться бороться с этим явлением. Просто потому, что преждевременная менопауза – это очень даже патологическое состояние. Которое, кстати, можно как предотвращать, так и сглаживать его проявления. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам, как именно это надо делать.

Физические упражнения

Но речь, как вы понимаете, не идёт о чём-то особо интенсивном. Тяжелая атлетика, ежедневные занятия плаваньем, экстремальные виды спорта и просто изнурительные тренировки для сжигания жира – это всё не то. Нужно что-то, что будет просто поддерживать состояние кровообращения на нормальном уровне. То есть различные кардиотренировки и всё то, что рекомендуют для улучшения обмена веществ. Ну и йога – про неё тоже не стоит забывать.

Отказ от курения

Вообще, это нужно было сделать давным-давно, но если вам «припекло» только сейчас – не страшно. Бросить курить можно всегда – была бы должная мотивация. А крайне неприятные симптомы преждевременной менопаузы очень даже мотивируют. Механизм прост – чем больше куришь – тем хуже обстоят дела с кислородным наполнением крови, а это усугубляет и без того неприятные симптомы.

Отказ от алкоголя

Точнее, о чрезмерном употреблении алкоголя. Тут всё довольно логично – этиловый спирт приводит к слипанию эритроцитов, кровоток замедляется, гипоксия мозга и тканей увеличивается, интенсивность неприятных симптомов возрастает. К счастью, именно этот процесс ещё обратим. Команда Joinfo.ua напоминает, что во всём нужно знать меру. И речь не только об употреблении алкоголя, если уж на то пошло.

Меньше различной химии

Довольно неоднозначный совет, поскольку полностью избавиться от окружающей бытовой химии – не самая лучшая и эффективная идея. А вот отказаться от какой-нибудь «сверхэффективной» косметики – очень даже вариант. Да и есть здоровую пищу, которую в процессе приготовления не пичкали всякими консервантами и биологически активными веществами – тоже.

Отказ от слишком интенсивного похудения

Дело в том, что в жире отлично растворяются женские эстрогены, за счёт чего гормональные колебания можно неплохо так компенсировать. А когда весь подкожный жир целенаправленно согнан, то проблем с гормонами избежать не получится. Тут уж приходится выбирать – или ни капли жира, но проблемы со здоровьем, либо нормальное женственное тело и полный порядок с гормонами.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать о том, что с симптомами менопаузы можно бороться с помощью некоторых упражнений из йоги. А что, комплексный подход всегда был эффективнее, нежели односторонний.