Погода ° Киев
EUR 27.84 USD 25.14
Главная / Здоровье / Признаки обезвоживания: 5 неожиданных симптомов что вы пьете недостаточно воды

Признаки обезвоживания: 5 неожиданных симптомов что вы пьете недостаточно воды

Недостаток влаги в организме очень опасно для нормального функционирования внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, даже каждой отдельной клетки. Какие же признаки говорят о том, что вы пьете слишком мало воды.

Наш организм – это сложная, но удивительным образом отлаженная система. О любом недостатке или сбое человеческое тело подает сигналы, но, увы, не все сигналы мы способны правильно расшифровать. Вот и об обезвоживании мы можем долгое время даже не догадываться, хотя наш организм буквально умоляет выпить стакан воды, пишет joinfo.ua.

Признаки обезвоживания: 5 неожиданных симптомов что вы пьете недостаточно воды

При обезвоживании ваш организм будет обязательно подавать четкие сигналы. Ваша задача их правильно и вовремя распознать. На первый взгляд симптомы недостатка влаги в организме могут показаться странными, но именно на них и стоит обращать внимание в первую очередь.

1. Неприятный запах изо рта

По причине обезвоживания слюнные железы не могут вырабатывать достаточное количество слюны, которая обладает ко всему прочему антибактериальными свойствами. Наличие микроорганизмов и становится причиной неприятного запаха.

2. Усиление аппетита

Очень часто испытывая голод, на самом деле мы просто хотим пить. Жажда может маскироваться под чувство голода. Особенно стакан воды не будет лишним, если вам очень вдруг захотелось сладкого.

3. Вы стали мерзнуть

При обезвоживании организм ограничивает приток крови к коже. Именно поэтому о недостатке влаги нередко сигнализирует ощущение озноба. Сюда же можно отнести сухость кожи, а также холодные на ощупь кожные покровы даже в теплую погоду.

4. Нарушение работы ЖКТ

Зачастую при остром недостатке влаги в организме, человек начинает страдать запорами. Дело в том, что эту самую влагу организм изымает из всего, что только может, поэтому и начинаются проблемы со стулом.

5. Самые неожиданные сигналы

Перечислим те симптомы обезвоживания, которые люди очень редко ассоциируют с необходимостью пить больше воды, однако они имеют место быть. Сонливость, быстрая утомляемость, головные боли и головокружение, малое количество слез во время плача, малое количество мочи, мышечные спазмы (судороги).

При усилении степени обезвоживания организма учащается дыхание и сердцебиение, снижается кровяное давление, западают глаза, кожа становится не эластичной и дряблой, лихорадка. В серьезных случаях наступает синдром «белой горячки» или человек теряет сознание.

Отметим также, что в жаркое время года важно не только наладить режим питья, стоит также и правильно питаться. Это очень важно для вашего здоровья. Ваш организм скажет вам огромное "спасибо", если вы будете придерживаться простых правил, о которых мы расскажем.