Погода Киев
USD 27.77 EUR 31.39
Главная / Здоровье / Советы диетологов: чем полезен цукини и почему его стоит включить в летний рацион

Советы диетологов: чем полезен цукини и почему его стоит включить в летний рацион

Все овощи, фрукты и ягоды наибольшую пользу приносят в период своего созревания. Не будет исключением и цукини. Чем же полезен «зеленый кабачок» и почему диетологи советуют обязательно включить его в свое летнее меню?

В период созревания цукини, а это происходит с конца июня по сентябрь, данный овощ очень и очень полезен для нашего организма. В чем же ценность данного продукта и почему его стоит включить в свое меню в летний сезон, разбирался Joinfo.ua.

Советы диетологов: чем полезен цукини и почему его стоит включить в летний рацион

Прежде всего, отметим, что именно летом, когда цукини созревает в природных условиях, он и будет самым полезным для здоровья. Выращенные в тепличных условиях овощи не имеют и половины той целебной силы, да и вкусовые качества тоже существенно понижаются. Так что, пока есть возможность вкушать за сущие копейки настоящий кладезь витамин и микроэлементов, то это стоит сделать ради здоровья своего и близких. А о том, какую пользу вы сможете в результате этого получить, читайте ниже.

Для желающих похудеть

Использование в пищу цукини полезно для тех, кого тревожат лишние килограммы. «Зеленый кабачок» - низкокалорийный продукт: в 100 г цукини всего 20 ккал.

Мякоть цукини содержит вещества, которые способствуют выводу лишней жидкости из организма, что не только способствует снижению веса, но и полезно людям, страдающим отечностью.

Для гипертоников

Цукини в меню помогут нормализовать артериальное давление. Этому способствует наличие калия и магния в данном продукте. Но и это еще не все! В «зеленом кабачке» присутствует большое количество фолиевой кислоты, которая помогает защитить организм от инфарктов и инсультов.

Для работы ЖКТ

Тем кто регулярно вкушает блюда, приготовленные на основе вареных или печеных цукини, может не беспокоиться о сбоях в работе ЖКТ. Их попросту не будет. Кишечник, благодаря клетчатке, будет работать, как часы.

Для улучшения зрения

Цукини содержит лютеин и зеаксантин. Данные вещества способствуют улучшению зрения, а также защищают от возникновения возрастных изменений в органах зрения.

Стоит отметить, что прежде чем включить столь полезный, целебный и еще и выгодный по цене цукини в свой рацион, следует обязательно проконсультироваться с врачом. «Зеленый кабачок», равно как и другие даже самые натуральные овощи и фрукты могут быть вредными или даже вовсе противопоказанными людям, страдающим некоторыми заболеваниями. Узнайте, какие плоды следует исключить при ряде недугов.



Ищите больше похожей информации по ключевым словам