Погода Киев
EUR 33.09 USD 28.11
Главная / Здоровье / Еда для красивого и здорового тела: топ-8 полезных продуктов питания

Еда для красивого и здорового тела: топ-8 полезных продуктов питания

Мало кто может похвастаться тем, что от природы обладает красивым и здоровым телом. Для подавляющего большинства человечества, красота – напряженный труд, ежедневная борьба с искушениями и желанием расслабиться и отдохнуть.

Впрочем, мы несколько сгустили краски. Не такая уж эта борьба и напряженная – начиная с некоторых этапов, достаточно просто поддерживать себя в форме и соблюдать приобретённые полезные привычки. В том числе и кулинарные. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам, какие именно продукты питания способствуют различным проявлениям красоты.

Красивые ногти

Ногтям нужен кальций, который содержится в довольно большом количестве продуктов питания. Впрочем, не кальцием единым. Согласно некоторым диетологам, особенно полезными для ногтей являются самые обычные куриные яйца. Варёные или жареные – не суть важно.

Замедление старения

Мечта любого человека, которую крайне сложно осуществить. Впрочем, некоторые продукты питания – киви, например, создают основу для того, чтобы старость наступала как можно медленнее. Полезные ферменты, содержащиеся в этом фрукте, улучшают пищеварение, а большое количество витамина С способствует синтезу коллагена.

Здоровые глаза

Ухудшение зрения в старости – закономерное явление. Но с помощью некоторых продуктов, например – шпината, его можно если не полностью остановить, то хотя бы замедлить. Команда Joinfo.ua также напоминает вам, что шпинат ещё и очень для пищеварения полезен, за счёт клетчатки, которая в нём содержится.

Красивые зубы

Сохранить в старости безупречную улыбку – задача не из лёгких. Впрочем, самые обычные яблоки этому делу очень даже способствуют. Точнее – органические кислоты, которые в них содержатся. Они эффективно устраняют и бактерии, и зубной налёт, и различные красящие вещества. Но именно цельные яблоки, а не сок из них.

Красивая кожа

Чтобы кожа дольше оставалась здоровой и красивой. Она должна сохранять определённый уровень влажности. И помогают этому, как ни странно, абсолютно сухие семена льна. За счёт того, что в них содержится большое количество омега-3 жирных кислот, необходимых для поддержания нормальной работы клеточных мембран.

Здоровая кожа

Здоровье и красота, как вы прекрасно понимаете, идут рука об руку. Так что то, что приносит здоровье коже – делает её ещё и красивой. Например, кресс-салат. Железо, антиоксиданты, клетчатка и многое другое – самое то, что нужно для организма.

Меньше прыщей

В ходе исследований было установлено, что недостаточное употребление цинка нарушает свойства кожного сала, за счёт чего оно становится гуще и превращается в отличную среду для различных микробов. Но регулярное употребление тыквенных семечек, где цинка предостаточно, помогает эту проблему предотвратить.

Красивые волосы

В составе волос присутствует не только белок кератин, но ещё и различные микроэлементы, среди которых крайне важная роль отводится кремнию. И что интересно, как этого минерала, так и аминокислот, необходимых для формирования кератина, много в различных бобах. В том числе и зеленых.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, как нужно правильно разгонять метаболизм. Это, между прочим, одна из главнейших составляющих телесной и духовной красоты!