Погода 17° Киев
EUR 28.75 USD 25.64
Главная / Здоровье / Диетологи сравнили разные диеты: поможет ли быстро похудеть отказ от некоторых продуктов

Диетологи сравнили разные диеты: поможет ли быстро похудеть отказ от некоторых продуктов

Многие, кто хочет быстро похудеть, прибегают к разного рода диетам. Отказываются от тех или иных продуктов. Однако, может ли это помочь быстро, качественно и не нанеся вреда здоровью похудеть – мало кто задумывается.

Многие, в особенности женская половина человечества, прибегают к различным диетам, чтобы быстро прийти в форму. Однако над тем, полезно ли это для здоровья и будет ли достигнутый эффект сохраняться долгое время, мало кто задумывается. Joinfo.ua представит мнение диетолога, который сравнил разные виды диет и дал свои рекомендации в отношении питания.

главнаПочему у человека есть лишний вес

Надо сразу сказать, что если человек ведет малоподвижный или нездоровый образ жизни, делает это достаточно длительный период времени, то избежать лишних килограммов не удастся. А потому и процесс похудения должен будет занимать не одну неделю и под руководством врачей. Поэтому лучше этого не допускать, а, прочитав советы диетолога, выбрать тот принцип питания, который больше всего вам подойдет.

лишний вес

Итак, диетологи рассмотрели некоторые виды диет и дали им свою оценку.

Детокс и очистка организма

Диетолог предупреждает: Во время такой очистки, когда человек употребляет только соки и специальные коктейли, делает клизмы, а также пьет мочегонные и детокс-чаи в течение 10 дней, похудеть, безусловно можно, только с большим вредом для здоровья. Ведь уходит только лишь мышечная масса и вода, а количество жира сохраняется. Поэтому все ушедшие от вас килограммы обязательно вернуться, приведя с собой еще парочку.

детокс диета

Диетолог советует: Лучше всего употребление свежевыжатых соков, фруктовых и овощных коктейлей, а также свежие ягоды и цельнозерновые продукты сделать полезной ежедневной привычкой. Тогда ваш организм будет обеспечен витаминами и минеральными веществами, которые пойдут на пользу вашему здоровью.

Малокалорийные диеты

Диетолог предупреждает: Эти диеты включают в себя разгрузочные дни, употребление малокалорийных продуктов маленькими порциями и голодание. Поэтому нужно помнить, что голодать можно только под наблюдением врача и только в том случае, если проведя полное обследование организма, ваш доктор сделал заключение, что это вам необходимо. Кроме того, голодание чаще всего приводит к торможению метаболизма.

малокалорийная

Диетолог советует: Маленькие порции – это очень даже неплохо. Однако в этом случае нельзя ощущать голод. Употребляйте в пищу те продукты, которые полностью обеспечат вас необходимыми микроэлементами.

Отказ или уменьшение употребления жиров

Диетолог предупреждает: Употребление обезжиренных продуктов может привести к неправильному обмену веществ. Ведь жиры являются растворителями для таких витаминов, как A, E, D. Кроме того, они необходимы для нормального функционирования головного мозга. Так что без жиров обойтись никак нельзя. Кроме того, организм, который недополучает жиры с питанием, будет делать запасы.

отказ от жиров

Диетолог советует: Употреблять жиры необходимо. Предпочтение стоит отдать полиненасыщенным жирам, таким, например, как Омега 3.

Белковая диета

Диетолог предупреждает: У разных людей разный метаболизм, а поэтому каждому человеку нужно разное количество белка. Кроме того, организм не усвоит большего количества белка, чем ему необходимо для жизнедеятельности. Поэтому прием дополнительно белка ни к чему не приведет.

Белковая

Диетолог советует: Белки и углеводы лучше всего употреблять через несколько часов после физической нагрузки. Тогда они будут максимально усвоены организмом и дадут полезные результаты.

Можно много говорить о диетах, однако надо помнить, что умеренность во всем – залог здоровья и хорошего самочувствия. Если правильно, сбалансированно питаться, регулярно заниматься физкультурой, то такая проблема, как лишний вес вас не будет волновать вовсе.

у врача

Но если же все-таки проблема с лишним весом существует, то самый лучший вариант – проконсультироваться с врачом-диетологом, который после полного обследования назначит индивидуальную диету, которая не будет опасной для вас. Заботьтесь о своем организме, и он прослужит вам долгие годы. Будьте здоровы!