Погода 21° Киев
EUR 29.02 USD 25.86
Главная / Здоровье / Как очистить организм от никотина: топ-10 полезных продуктов питания

Как очистить организм от никотина: топ-10 полезных продуктов питания

Ни для кого не секрет, что справиться с табачной зависимостью трудно исключительно из-за того, что у неё есть физиологический механизм, встраивающийся в нормальный человеческий метаболизм.

И чтобы хоть как-то прийти в норму, нужно либо довольно долго ждать, пока никотин выведется естественным путём, либо как-то скорректировать диету, чтобы он и выводился быстрее, и заменялся чем-то, что организму не вредит. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам. Какие продукты питания помогут вам в решении этой задачи.

Брокколи

Ударная доза разнообразных витаминов, которые помогают просто ускорить метаболизм в целом и выведение производных никотина в частности. Ну и с помощью брокколи можно решить другую проблему – острое желание покушать.

Апельсин

Ударная доза витамина С, который нормализует окислительные процессы в организме. А кроме этого – ряд веществ, которые помогают организму справляться со стрессом, вызванным изменением привычного образа жизни. Да и апельсины просто вкусные!

Шпинат

В шпинате как раз содержится никотиновая кислота – та самая производная никотина, которая полезна для организма. А дальше работает метод «конкурентного вытеснения». Никотин выводится из активных процессов в пул крови, а потом и из организма.

Имбирь

За счёт своего состава, имбирь помогает нормализовать окислительно-восстановительные процессы в организме, особенно в лёгких бывших курильщиков. Да и в целом, несколько подстегнуть метаболизм и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

Лимон

Ещё один цитрусовый, который поможет справиться с проблемами. Про витамин С молчим, а вот про лимонную кислоту можно отдельно упомянуть. Она, как и другие органические кислоты, улучшает эффективность пищеварения, поэтому снижается вероятность набрать лишние килограммы из-за преодоления синдрома отмены.

Клюква

Помогает легче переносить синдром отмены, поскольку довольно активно повышает уровень сахара в крови, а вместе с этим – уменьшает желание что-то съесть. Ну и различные витамины содержит, особенно – витамин С.

Морковь

Содержит большое количество бета-каротина, запас которого снижается из-за активного курения. Так что его восстановление – один и важнейших этапов нормализации общего состояния метаболизма.

Гранат

А этот универсальный продукт вообще нужно в свой рацион добавлять абсолютно всем. Сложно найти патологию, с которой бы он не помогал справиться. Причём, делается это исключительно за счёт улучшения состояния крови и общего ускорения метаболизма.

Капуста

Согласно некоторым исследованиям, капуста снижает риск возникновения раковых клеток. А для бывших курильщиков это особенно важно, поскольку за время курения они реально заработали повышенный шанс встречи с онкологией.

Пророщенная пшеница

За счёт повышенной концентрации витамина Е, помогает нормализовать капиллярное кровообращение и заметно улучшить состояние кожи и волос. А чем лучше кровообращение – тем быстрее никотин в целом выводится из организма.

Команда Joinfo.ua напоминает, что это далеко не все продукты питания, помогающие побороть никотиновую зависимость. Более того, банальное «здоровое питание» и нормализация режима дня значительно облегчают негативные ощущения, связанные с прекращением физиологической зависимости от никотина. И хотелось бы ещё напомнить, что проблемы со здоровьем вызываются не никотином, а прочими веществами, содержащимися в сигаретах. Вот только их практически невозможно вывести из лёгких…

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать о том, как правильно избавляться от психологической зависимости от никотина. Это, кстати, ненамного сложнее борьбы с физиологической зависимостью.