Погода Киев
EUR 31.63 USD 27.82
Главная / Здоровье / Природные антидепрессанты: растения помогающие бороться со стрессом и беспокойством

Природные антидепрессанты: растения помогающие бороться со стрессом и беспокойством

В наше нелёгкое время человеку кране трудно поддерживать своё эмоциональное состояние на нормальном уровне. Увы, некоторые просто вынуждены использовать антидепрессанты, поскольку своими силами справиться с проблемами у них не выходит.

Вот только большинство лекарственных форм достаточно сильны для того, чтобы справляться с выраженной клинической депрессией, но чрезмерно эффективны для тех, кому просто некоторая поддержка нужна. К счастью, некоторые натуральные вещества обладают схожим эффектом, и при этом не особенно влияют ни на здоровье, ни на функционирование мозга. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам об этих веществах, а точнее – о растениях, из которых их добывают.

Мелисса обыкновенная

Широко используется как в официальной, так и в народной медицине для лечения тревожных расстройств и успокоения нервов. Лучший способ применения – заваривать с ней чай. Впрочем, некоторые добавляют её и в обычные зеленые салаты.

Ашваганда

Это растение ещё называют индийским женьшенем, поскольку его способы воздействия на человеческий организм несколько схожи с эффектами от женьшеня классического. Да и в традиционной индийской медицине – аюрведе, его уже которую сотню лет применяют именно для лечения нервных расстройств.

Зеленый чай

В нём содержатся не только антиоксиданты, в принципе полезные для человеческого организма, но и полифенолы, помогающие нормализовать уровень серотонина. Так что зеленый чай – довольно полезная штука, особенно при клинической депрессии, вызываемой именно острым дефицитом серотонина.

Валериана

Корень валерианы уже чуть ли не тысячу лет в народной медицине применяется, причём именно для лечения тревоги и снятия стресса. А всё из-за наличия в нём валериановой кислоты, которая модифицирует определённый тип рецепторов в мозгу, делая их более восприимчивыми к воздействию тормозящих медиаторов. За счёт этого заметно уменьшается тревожность.

Кава-кава

Растение, несколько схожее с обычными перцами, но обладающее психоактивными свойствами. Применяется при лёгких формах стресса и начинающихся тревожных расстройствах. Работает довольно щадяще и безопасно для организма.

Хмель

Шишки хмеля используются не только для приготовления пива. Дело в том, что там содержатся некоторые вещества, напоминающие нормальные человеческие гормоны. Так что экстракт хмеля – относительно эффективное средство для заместительной терапии, позволяющей справиться со стрессом, бессонницей и повышенной тревожностью.

Команда Joinfo.ua напоминает вам, что лечение депрессии – это вопрос, находящийся во врачебной компетенции. Заниматься самолечением, в том числе и самостоятельным приёмом вышеназванных средств - нежелательно, особенно без консультации со специалистом.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, что некоторые пряности тоже помогают справиться с депрессивными состояниями. Так что да, хорошая еда реально способна улучшить настроение.