Погода Киев
EUR 31.53 USD 27.71
Главная / Здоровье / Топ-5 повседневных привычек которые могут подорвать иммунитет: как защитить свое здоровье

Топ-5 повседневных привычек которые могут подорвать иммунитет: как защитить свое здоровье

Повседневные мелочи жизни, вроде мытья посуды или нарезки овощей, кажутся самыми обычным делом, однако они могут таить в себе опасность для здоровья, которой можно с легкостью избежать, если придерживаться определенных правил гигиены.
уборкаЧасто случается, что повседневные дела, а также манера их выполнения, могут стать угрозой иммунитету и состоянию здоровья в целом. Опасность всегда подстерегает там, где не ждут и может притаиться в плохо вымытой раковине или на доске для нарезки овощей или мяса. В таких местах полно бактерий и микробов, а риска для здоровья можно очень просто избежать, если придерживаться простых советов гигиены. Joinfo.ua расскажет от каких привычек стоит попробовать отказаться, чтобы снизить угрозу для иммунитета.

Замачивание посуды в раковине

посуда
Фото: pinterest

Среда раковины просто идеальное место для размножения бактерий, там можно встретить сальмонеллу, стафилококк и даже кишечную палочку. Специалисты настоятельно рекомендуют мыть посуду сразу, не откладывая это дело. Также рекомендуется мыть раковину, и не только после мытья посуды, но и после того, как в раковину попали какие-либо молочные продукты, мясо, рыба или овощи. Хорошо вымытая раковина весомо снижает риск кишечной инфекции.

Мытье рук исключительно горячей водой

руки
Фото: pinterest

Если не брать во внимание вопросы комфорта, многие моют руки горячей водой из-за уверенности, что такая вода гораздо лучше справляется с бактериями. Но, специалисты спешат заверить, что температура воды никак не влияет на количество бактерий на руках, гораздо важнее в вопросах гигиены то, как долго вы моете руки. Ученые отмечают, что после 5-секудного мытья с рук не уходят практически никакие бактерии, а вот после 30 секунд исчезнут почти все. Также, если вы часто моете руки в горячей воде, то это может снизить защитные способности кожи и привести к раздражению или дерматиту. Самый оптимальный вариант, по мнению экспертов, мыть руки в теплой воде и всегда использовать перчатки при мытье посуды.

Использование пакета или сумки для продуктов более одного раза

пакеты
Фото: pinterest

Каждый пакет или сумка для продуктов хранят в себе множество микробов и бактерий, если были в использовании более одного раза. Рекомендуется использовать одноразовые бумажные пакеты для переноски продуктов и стирать тканевую сумку для покупок после каждого её использования. К тому же, бумажные пакеты будут полезнее не только для гигиены, но и для окружающей среды.

Тренировки с макияжем

тренировка
Фото: pinterest

Иногда случается, что отправляясь в спешке в спортивный зал, женщины забывают смыть макияж. Некоторые считают, что избавиться от макияжа будет рационально после тренировки, в душе. Однако, дерматологи уверены, что тренировка с макияжем на лице очень сильно забивает поры, поскольку маслянистые текстуры косметических средств «работают» в тандеме с интенсивным потоотделением. А забитые поры, как известно, могут вызвать проблемы с кожей и привести к появлению «черных точек». Рекомендуется смывать макияж перед тренировкой.

Использование сушилок для рук в общественных местах

сушилка
Фото: pinterest

Бытует мнение, что сушить руки в сушилке безопасно для здоровья, поскольку между устройством и кожей не происходит прямого контакта, то есть бактерии не могут попасть на кожу. Но, к сожалению, это вовсе не так. В таких машинах обычно очень много микробов и с помощью воздушного потока они прекрасно попадают на руки, а также и на все остальное тело человека. Поэтому эксперты рекомендуют пользоваться бумажными салфетками.

К слову, очень важной в вопросе личной гигиены выпутает также гигиена сна. Это, на самом деле, очень важный вопрос, которым многие пренебрегают. Гигиена сна, помимо всего прочего, способна улучшить качество сна.

Главное фото: pinterest