Погода ° Киев
EUR 29.33 USD 26.33
Главная / Здоровье / Время для завтрака: ученые рассказали о легком способе сбросить лишний вес

Время для завтрака: ученые рассказали о легком способе сбросить лишний вес

На протяжении многих лет специалисты из области питания пытаются понять, каким образом человеку будет легче всего сбросить лишний вес, не особо ущемляя своих гастрономических желаний. Результаты последнего эксперимента вполне могут подарить надежду желающим похудеть с помощью завтрака и ужина.

Одно дело – питательный завтрак, который насытит организм на длительное время. Другое дело – время первого приема пищи. К интересным выводам пришли британские ученые, проведя эксперимент с временным употреблением пищи, рассказывает Joinfo.ua.

Когда нужно завтракать, чтобы похудеть

Оказывается, завтрак напрямую влияет на состояние веса человека. Безусловно, полезный, сытный и питательный завтрак – это в первую очередь. Но немаловажную роль играет и время первого приема пищи так же, как и ужин.

Итак, ученые из Университета Суррея, расположенного в Великобритании, пришли к определенным выводам, проведя эксперимент по рациону питания. Для этого добровольцев в возрасте от 29 до 57 лет разделили на две группы. Следует отметить, что в эксперименте приняли участники не спортивного телосложения.

Первая группа людей в течение десяти недель питалась по привычному для себя режиму, придерживаясь собственных правил питания. Вторая же группа людей завтракала на полтора часа позже обычного и ужинала, соответственно также на полтора часа раньше.

Результаты исследования

Мы отлично все знаем, что похудеть человек может, не тягая штангу в спортзале, а организовав для себя правильный режим питания с полезными продуктами, исключив вредности. Однако и само время приемов пищи оказалось еще более действенным на пути к избавлению лишнего веса.

Первая группа, с привычным рационом, практически ничем не отличилась согласно «весовым амплитудам», а вот второй группе удалось сбросить в два раза больше первой. Если ввести подобный график в жизнь, это принесет отличные результаты для будущего человечества, страдающего ожирением.

Этот «феномен» ученые объяснили тем, что добровольцы из второй группы через некоторое время после старта исследования начали употреблять меньше пищи, чем обычно. Они вполне успевали насытиться за тот короткий промежуток времени тем, что ели, а потому и желания перекусить постепенно ослабевали.

Диетологи часто обращают внимание своих пациентов на то, что время приема пищи крайне важно. Существует даже перечень продуктов, которые можно употреблять поздним вечером или даже перед самым сном. В таких случаях может помочь специальная диета по часам, в которой практически нет ограничений.