Погода 18° Киев
USD 26.59 EUR 29.8
Главная / Здоровье / Секреты здоровья: грецкие орехи полезны для мозга сердца и красоты кожи

Секреты здоровья: грецкие орехи полезны для мозга сердца и красоты кожи

Хрустящие и вкусные, грецкие орехи не предназначены исключительно для тортов и пирогов. Узнайте, какую пользу на самом деле несут целебные ядра, если есть их каждый день.

Грецкие орехи помогут разнообразить любую диету. Всего пара ядрышек утихомирят аппетит, улучшат вкус салата из овощей или фруктов. А еще орехи очень полезны для поддержания здоровья, пишет Joinfo.ua.

Грецкие орехи богаты веществами, которые эффективно снижают уровень холестерина в крови и устраняют жировые отложения на стенках артерий. Орехи также являются отличным источником жирных кислот и белка Омега-3. Поглощая орехи, вы подарите вашему телу необходимую дозу селена, кальция, цинка, железа, витамина Е и витаминов в комплексе B.

Исследования показали, что если в день съедать по маленькой горсточке грецких орешков, то:

Улучшится кровообращение в мозге, что значительно повысит трудоспособность, укрепит память, усилится способность к концентрации.

Настроение станет гораздо лучше. Снизится тревожность, нивелируются последствия стресса, уменьшатся проявления депрессии.

Специалисты обнаружили, что орехи предотвращают образование тромбов, стимулируют нормальное кровообращение и поддерживают эластичность кровеносных сосудов. Они также снижают риск возникновение сердечных заболеваний.

Проходят воспаления. Таким образом, грецкие орехи просто необходимы в рационе людей, страдающих артритом или ревматизмом, чтобы избежать болей в суставах и поддерживать гибкость движений.

Кожа становится чистой и бархатистой. Если на вашей коже часто появляются прыщики и угри, введите в свой рацион грецкие орехи. Всего пара ядер в день поможет избавиться от проблем с кожей, прыщи и акне перестанут вас беспокоить.

Важно! Грецкие орехи, как и другие натуральные продукты, могут вызывать нежелательную реакцию организма. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом! Самолечение опасно!

К слову, эксперты в области косметологии рассказали о том, какую часть лица не стоит «беспокоить» выдавливанием прыщей. По словам специалистов, чистка так называемого «треугольника смерти» может повлечь за собой ухудшение здоровья.