Поза для сна которой следует избегать чтобы не было проблем со спиной

Специалисты американской Клиники Майо изучили способы засыпания людей и нашли позу, которая негативно влияет на состояние человека и даже приводит к болям в спине, информирует Joinfo.ua.

Поза для сна которой следует избегать

Ученые известной американской Клиники Майо провели исследования касающиеся сна людей. Они пришли к выводу, что некоторые положения тела во время сна негативно влияют на здоровье человека. Более того, неправильная поза для сна может стать причиной хронических болей в спине.

Эксперты-сомнологи заявили, что самой опасной является привычка спать на животе. Но даже если вы чувствуете себя так очень комфортно - это не отменяет того, что ваша спина в это время страдает.

Во-первых, спина прогибается, из-за чего спинные мышцы находятся под давлением несколько часов подряд. Во-вторых, эта поза предусматривает неудобное положение шеи, боли в которой также могут принести вам неприятные ощущения.

Поэтому, когда люди утверждают, что всегда спят на животе и при этом прекрасно себя чувствуют, вероятно, не обращают внимания на утренние боли или попросту переворачиваются во сне, не замечая того, что меняют позу.

Для тех, кто не может спать по-другому, ученые советуют класть подушку в область живота. Эта хитрость частично снимет давление на позвоночник.

Специалисты соглашаются с утверждением, что сон на животе хорошее средство для профилактики храпа. Но не советуют злоупотреблять им. Сон должен позволять отдохнуть всему организму и расслабиться. Шея и голова не должны быть зафиксированы, как в случае сна на животе. Считается, что они должны свободно поворачиваться в любую сторону.

Возможно вам также будет интересно узнать некоторые факты о сне - например, как хирургическая процедура лечит храп или бессоницу. А водителям особенно будет полезно знать о сне за рулем.