Симптомы дефицита витамина В12: недостаток вещества может привести к осложнениям

Симптомы дефицита витамина В12 могут быть разными, однако существует определенный сигнал организма, на который мало кто обращает внимание.

Симптомы дефицита витамина В12 могут быть разными – от головных болей до снижения аппетита. Но мало кто знает, что необычные ощущения в руках также могут быть знаком, на который стоит обратить внимание и тут же обратиться к врачу, передает Joinfo.ua.

Симптомы дефицита витамина В12

Один из признаков – это онемение и покалывание в руках и ногах, на которые мало кто обращает внимание.

Недостаток эритроцитов приводит к повреждению нервов, а после к онемению и покалываю в руках, слабости в мышцах и нарушению рефлексов. В сочетании со всем этим человек может ощущать потерю координации, равновесия и испытывать трудности при ходьбе.

Среди других симптомов также сильное чувство усталости, отдышка при небольших нагрузках, учащенное сердцебиение, головные боли и снижение аппетита.

Последствия дефицита витамина В12

Недостаток витамина В12 может привести к осложнениям работы сердца и легких. Кобаламины важны для многих процессов в организме. Если их не хватает, то он не будет производить достаточное количество эритроцитов. Это приведет к тому, что органы человека не будут получать достаточно кислорода, что может стать причиной анемии.

Анемия, в свою очередь, приводит к сердечным и легочным осложнениям, так как сердце работает на износ, чтобы доставит кислород в жизненно важные органы.

Но, исправить проблему дефицита этого витамина реально, если прислушиваться к телу и получить должное лечение.

Как избежать дефицита витамина В12?

Главное правило – сбалансированная диета.

Есть шесть продуктов, которые способны обогатить организм необходимым количеством данного витамина.

Источниками витамина В12 являются – говядина, свинина, яйца, молоко, сыр и рыба.

Для людей, которые отказались от потребления продуктов животного происхождения, получить данный витамин также можно из дрожжей, зерновых, соевых и рисовых напитков, а также заменителей мяса на основе сои.

Диетологи Канады отмечают, что 250 мл творога содержит от 1,1 до 1,5 мкг витамина В12. Количество содержащегося в продукте витамина В12 можно зачастую узнать на этикетке товара.

Редакция ДжоИнфоМедиа напоминает, что самолечение вредит здоровью, а потому, прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом.


Ищите больше по теме: