Погода 11° Киев
USD 27.13 EUR 30.79
Главная / Здоровье / Ученые: средиземноморская диета может вылечить человека от депрессии

Ученые: средиземноморская диета может вылечить человека от депрессии

Одна из главных проблем холодного времени года – хандра, которая при определённом стечении обстоятельств, может перерасти в полноценную депрессию. Поэтому стоит использовать любые способы для того, чтобы это предотвратить. В том числе и коррекцию диеты.

И как показали исследования, существует довольно действенный способ, препятствующий развитию депрессии – средиземноморская диета. То есть она не только похудению способствует и долголетие увеличивает, но и ментальное здоровье укрепляет. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам об этом подробнее.

Суть исследования

Исследователи из Лондонского Университета провели масштабное исследование, в ходе которого было опрошено и осмотрено более 36 тысяч человек из Франции, Австралии, Великобритании и США. В основном сравнивались пищевые привычки и их влияние на состояние здоровья.

И было установлено, что те люди, что придерживались средиземноморской диеты или подобных ей диет, противостоящих воспалениям, страдали от депрессии на 33 процента меньше, чем остальные. А вот традиционная западная диета – с акцентом на мясо, жиры, сахар и некоторую избыточность в алкоголе, никакого особого эффекта на риск возникновения депрессии не оказывала.

Из этого был сделан вывод, что противовоспалительные диеты в целом и средиземноморская диета в частности снижают риск развития депрессии.

Критика в научных рядах

Критика довольно банальна. Нельзя просто так взять кучу людей по всему миру и просто на основании их диеты, не анализируя склонности, врождённые особенности и другие факторы, судить о риске развития депрессии. Вот если бы отобрать группу людей с ярко выраженной склонностью к депрессивным состояниям, разделить её на две, одну кормить по средиземноморской диете, а вторую – абы как, а также взять две контрольные, у которых склонности к депрессии нет, но кормить их тоже по средиземноморской и абы как, вот тогда о каких-то достоверных результатах и можно говорить.

С другой стороны, исследование, проведённое британскими учёными, как минимум возбудило интерес к проблеме. Жаль только, что исследования такого рода – вопрос не одного года. А конкретные эксперименты на крысах, столь любимые в научном мире, малоинформативны в силу сложности диагностики депрессии у крыс.

Однако всё это не мешает многочисленным добровольцам по всему миру испытать новый способ борьбы с депрессией на себе. И даже если выяснится, что средиземноморская диета не особенно помогает, то хотя бы получится заметно оздоровить собственный организм и нормализовать обмен веществ.

Впрочем, команда Joinfo.ua рекомендует вам сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать такой эксперимент. И учтите – его длительность будет исчисляться не неделями, а месяцами. Только длительное воздействие может оказать какой-то эффект на метаболизм.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие у депрессии могут быть причины и предрасполагающие факторы. Это как минимум поможет вам подготовиться, если какие-то из них у вас таки присутствуют. Всё же депрессию куда приятнее предупреждать, нежели лечить.