Погода Киев
EUR 31.49 USD 27.75
Главная / Здоровье / Как сохранить здоровье пищеварительной системы: 5 способов защиты от проблем с желудком

Как сохранить здоровье пищеварительной системы: 5 способов защиты от проблем с желудком

Здоровье пищеварительной системы очень важно для нормального функционирования всего организма. Помимо прочего, от состояния желудочно-кишечного тракта зависит качество работы иммунной системы и гормональный баланс.

Как известно, любые недуги легче предупредить, чем потом лечить. Поэтому предлагаем вам записать в свой ежедневник 5 важных советов, которые помогут защитить себя и свою семью от проблем с желудком, пишет Joinfo.ua.

Как сохранить здоровье пищеварительной системы

Безусловно, если проблемы с желудком уже имеют место быть, то тут никакие профилактические меры уже не помогут. Следует немедленно бежать к врачу, обследоваться и начинать лечение. Мы же поговорим о том, как можно избежать сбоев в работе ЖКТ.

Клетчатка – главный друг желудка

Растительные волокна очень важны для здоровья пищеварительной системы. Они являются важной составляющей в процессе переваривания пищи. По этой причине старайтесь есть как можно больше продуктов, богатых клетчаткой: овощи и фрукты, каши, макаронные изделия и выпечка из муки грубого помола. Таким образом, ваш ЖКТ будет быстро перерабатывать пищу, и она не будет надолго «залеживаться» в организме, нарушая работу пищеварительной системы и выделяя в кровь опасные для здоровья токсины.

Пробиотики – помощники пищеварения

Пробиотики полезны для нормального функционирования кишечника, потому что они содержат штаммы бактерий, которые помогают сбалансировать и восстановить микрофлору ЖКТ. Кисломолочные продукты должны всегда быть на вашем столе.

Стресс – враг не только настроения

Стресс всегда вызывает спазм в тех или иных органах нашего организма. Иногда в результате стресса у человека может начаться серьезное расстройство желудка. Вспомните поговорку, что все болезни от нервов, и постарайтесь «прокачать» свой внутренний мир так, чтобы главным его фундаментом стало позитивное мышление.

Антибиотики – только в самом крайнем случае

Увы, но очень многие сегодня принимают антибактериальные препараты даже тогда, когда в них нет особой необходимости. Но в век скоростей каждый хочет быть все время на ногах и в движении, а антибиотики позволяют быстро снять симптомы. Однако не стоит забывать, что такое отношение к столь серьезным препаратам может привести, во-первых, к сбоям в работе ЖКТ, а во-вторых, возможны весьма плачевные последствия в будущем, когда инфекцию уже нельзя будет победить препаратами, к которым у микроорганизмов уже выработался иммунитет.

Самая банальная привычка – самая важная!

Никогда и ни при каких условиях не забывайте мыть руки. Особенно когда вы побывали в местах массового скопления людей. На своих ладонях вы приносите домой невероятное количество микроорганизмов, которые при условии понижения иммунитета способны вызывать тяжелые недуги, в первую очередь, это проблемы с ЖКТ. По этой же причине старайтесь полностью отказаться от желания полакомиться уличной едой.

Напомним также, что употребление некоторых продуктов натощак может серьезно повредить работе желудочно-кишечного тракта, утверждают врачи. Узнайте, что это за продукты, чтобы избежать серьёзных ошибок в питании.