Погода 15° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Продукты для спокойствия: медики рассказали что нужно есть для борьбы со стрессом

Продукты для спокойствия: медики рассказали что нужно есть для борьбы со стрессом

Многие из нас, давайте говорить начистоту, любят заедать проблемы различными вкусностями. Но не всегда этот способ успокоения нервов приносит желаемый эффект. Все дело в том, что вы едите, считают медики и публикуют список продуктов, которые помогут побороть стресс.

Какие продукты по общепринятому мнению помогают людям бороться со стрессом? Шоколад, мороженое и прочие вкусности. Часто они не только не помогают нам успокоится, но и могут нанести вред нашему здоровью, особенно если употреблять их в большом количестве. Медики опубликовали 6 антистресс-продуктов, которые и полезны, и не менее вкусны, сообщает Joinfo.ua.

Медики рассказали что нужно есть для борьбы со стрессом

Вы заметили, что любые проблемы и стрессы в жизни стараетесь пережить с помощью еды, и это не очень хорошо сказывается на вашей фигуре? Предлагаем вам ознакомится со списком продуктов от медиков, которые благотворно влияют на нервы и помогают успокоиться в стрессовых ситуациях. К тому же, они богаты на полезные витамины и микроэлементы.

Черный чай

Как бы это ни было странно – именно черный чай сводит к минимуму выработку гормона стресса в организме человека. Это доказали и частые исследования, согласно которым, люди, выпивающие в сутки около 4 чашек чая, гораздо меньше страдают от стресса. Предположительно, это из-за кофеина, который он содержит. Действие чая гораздо продолжительнее, чем классического кофе.

Бананы

В бананах содержится много калия. Он помогает регулировать кровяное давление и поддерживает оптимальный уровень сахара в крови. Бананы отлично поднимают настроение и снижают стресс.

Лосось

Лучшего антистресса и не придумаешь, особенно для любителей мяса. Из лосося можно приготовить различные блюда от суши – до запеченного стейка. Как он успокаивает нервы? В лососе есть такое полезное вещество, как кислота Омега-3, она хорошо влияет на быстроту работы головного мозга.

Цельнозерновой хлеб

К слову, хлеб можно использовать для бутерброда с лососем, тем самым, соединив целых 2 полезных продукта. Он содержит сложные углеводы, с помощью которых можно поднять тонус и настроение на целый день.

Апельсиновый сок

Витамин С и фолиевая кислота, на которые богат апельсиновый сок, оказывают двойное действие. Во-первых, они помогают снять раздражительность и успокоить нервы. Во-вторых, это отличная профилактика простуды.

Куриная грудка

Этот продукт очень полезен не только для нервов, но и для фигуры. В грудке много белка и очень мало жира, а также триптофан. Именно это вещество активно борется со стрессом. Кроме куриной грудки оно также содержится в арахисе.

Теперь вы знаете, как эффективно, вкусно и полезно бороться со стрессом. Если же вы не сторонник заедать стресс различными вкусностями, предлагаем вам ознакомиться и с другими способами сделать себя счастливее и сберечь нервы.