Погода ° Киев
EUR 27.75 USD 25.04
Главная / Здоровье / Сезон гриппа и простуд: укрепить иммунитет помогут натуральные соки

Сезон гриппа и простуд: укрепить иммунитет помогут натуральные соки

Самый конец осени – крайне опасное время. Начало массовых эпидемий гриппа и простудных заболеваний. От которых, впрочем, вполне реально защититься. Если, конечно, заранее начать укреплять свой иммунитет.

Существует множество способов, позволяющих это сделать. Но один из самых простых и приятных – особые напитки и витаминные соки из различных овощей и фруктов. Концентрированная польза в относительно удобно усваиваемой форме. Главное – знать, что смешивать для получения максимальной пользы. И Joinfo.ua сейчас вам об этом расскажет.

Яблоко, морковь и апельсин

Морковно-яблочными соками никого особо не удивить – это чуть ли не единственный вариант, позволяющий употреблять морковь в жидком виде и не испытывать дискомфорт. Но добавление в эту смесь ещё и апельсинового сока превращают её в поистине чудодейственный коктейль, насыщенный витаминами А и С, калием, фолиевой кислотой и органическими волокнами. Главное – использовать исключительно свежевыжатые соки.

Апельсин и грейпфрут

Они и по отдельности хорошо, но в смеси работают особенно эффективно. Ударная доза витамина С и особых ферментов, улучшающих пищеварение. Жаль только, что грейпфрутовый сок нельзя с некоторыми медикаментами сочетать, но с этим ничего не поделать. Впрочем, польза такой смеси значительно перевешивает её потенциальный вред, которого не так уж сложно избежать.

Томатный сок

Идеал не нуждается в каких-то дополнениях. Чистый томатный сок наполняет организм пищевыми волокнами, железом, витаминами А и С, а также рядом крайне важных для здоровья микроэлементов. Проблема лишь в том, чтобы найти адекватный томатный сок в продаже. Увы, в большинстве своём, это томатная паста, разведённая водой.

Помидор, капуста и сельдерей

Ну, ладно, даже идеал можно чуточку улучшить, превратив его в эффективный стимулятор иммунитета. Капуста и сельдерей, пожалуй, последнее, о чём вы будете думать при составлении рецепта сока, но они весьма хороши в этой роли. Только придётся приобрести нормальную соковыжималку – сельдереевый сок, увы, не лидер продаж. Впрочем, можно и просто зажевать этот чудесный напиток салатом из корня сельдерея, приправленный растительным маслом.

Клубника и манго

Отличный вкус, выраженная польза для здоровья – активное противодействие свободным радикалам. Содержит приличное количество витаминов С и Е в своём составе, а также является неплохим источником удобного в усвоении железа. Плюс этот коктейль точно понравится маленьким детям, которым укреплять здоровье – особенно важно.

Тыква и яблоко

Тыквенный сок – непривычен большинству наших сограждан. Сладковатый и не слишком приятный. Но добавление яблока превращает смесь в довольно приличный напиток, полезный для костей, гормональной системы, почек и кожи.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, как нужно реорганизовать своё питание осенью, чтобы избежать многочисленных проблем со здоровьем. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд – нужно просто внимательнее подходить к составлению рациона.