Погода ° Киев
EUR 27.98 USD 25.2
Главная / Здоровье / Полезная еда: доступные продукты которые улучшают работу пищеварительной системы

Полезная еда: доступные продукты которые улучшают работу пищеварительной системы

Диетологи предложили ряд продуктов, которые очень положительно влияют на пищеварительную систему человека. Мы расскажем вам о них.

Для того, чтобы значительно улучшить свое пищеварение, не нужно тратить огромные суммы денег на медикаменты или на всякие новомодные препараты. Существует ряд привычных для нас продуктов, которые невероятно положительно влияют на организм человека. Joinfo.ua расскажет вам о них.

Доступные продукты, которые наладят вашу пищеварительную систему

Диетологи назвали ряд доступных, но очень важных для пищеварения человека продуктов, в которых содержится масса полезных веществ. Специалисты называют их "суперфуды". Они обогащают организм витаминами и минералами, защищают от болезней и способствуют долголетию. Какие же продукты так полезны для пищеварительной системы?

Топинамбур. Этот овощ является натуральным пребиотиком, также он богат клетчаткой и инулином. К тому же, топинамбур – весьма низкокалорийный, но очень сытный продукт.

Фото: Instagram alexbarteneva

Редис. Он содержит полисахариды арабиногалактаны, которые создают идеальную среду для полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Редис способен насытить человека, и снабдить микрофлогу кишечника полезными веществами.

Морковь. Как и в редисе, в моркови содержатся арабиногалактаны, что делает его отличным природным пребиотиком. Поэтому добавляйте ее в салат, это принесет огромную пользу вашему кишечнику.

Чеснок. Все знают, что он повышает иммунитет. Но диетологи считают его и прекрасным пребиотиком. Чеснок отлично борется с вредными бактериями. Единственный его минус – нужно будет постоянно чистить зубы.

Фото: Instagram nataliapoguliai

Лук-порей. В этой разновидности лука содержится огромное количество витамина А, клетчатки, марганца и флавоноидов, которые помогают восстанавливаться стенкам кишечника.

Куркума. Это очень популярная специя, но не все знают, что она еще и невероятно полезна для всего организма. Куркума содержит противовоспалительное вещество, которое оказывает положительное влияние на кишечник – поддерживает в норме его микрофлору. Кроме того, она улучшает работу мозга.

Спаржа. Этот вид фасоли невероятно богат инулином, положительно влияющим на микрофлору кишечника. Спаржа – просто находка для тех, кто мечтает похудеть. Она содержит в себе полезные вещества, которые помогают восстанавливаться стенкам кишечника, а также магний – очень важный элемент для производства ферментов.

Фото: Instagram ksuto4ka

Берегите свое здоровье!

Предлагаем вам узнать и о том, какие продукты нужно вводить в рацион питания ребенка как можно позже. Не все еду можно давать малышу в ранний период его жизни.

Главное фото: Instagram/rnd404