Погода -1° Киев
EUR 31.73 USD 27.77
Главная / Здоровье / Топ-6 продуктов питания которые в большом количестве могут вызвать диабет

Топ-6 продуктов питания которые в большом количестве могут вызвать диабет

Правильное питание необходимо не только для того, чтобы удержать свой вес в норме, но и чтобы снизить риск развития некоторых крайне неприятных заболеваний. Того же диабета, например.

Который, как известно, практически не поддаётся адекватному лечению, и вынуждает полностью пересматривать привычный образ жизни. Так что небольшие меры предосторожности, которые снизят риск развития этого заболевания до минимума, не повредят. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам, что в таком случае стоит исключить из своего рациона.

Белый рис

Источник - freestockimages

Если его употреблять чаще 5 раз в неделю – риск развития диабета увеличивается многократно. Поскольку в нём довольно мало клетчатки и весьма много глюкозы в удобной для усвоения форме. Так что имеет смысл периодически заменять белый рис бурым или каким-то ещё.

Мучные изделия

Всё, в чём содержится белая рафинированная мука – вызывает скачкообразный рост уровня глюкозы в крови после употребления. А это – верная дорого к дефициту инсулина и диабету. Поэтому появляется смысл заменять мучные изделия цельнозерновыми продуктами. А от белого хлеба вообще лучше отказаться.

Колбаса и сосиски

Источник - freestockimages

Насыщенные жиры, консерванты, биодобавки, и много чего ещё. Вещь хоть и вкусная, но невероятно вредная. Особенно если речь идёт о копчёных колбасах. Так что от них вообще лучше отказаться в пользу самого обычного мяса. Хоть это и дороже, но полезнее.

Молоко

За счёт высокого содержания насыщенных жиров, провоцирует избыточное отложение жира в подкожной клетчатке. А это в свою очередь вызывает относительную инсулиновую недостаточность и диабет. Впрочем, полностью отказываться от молока не нужно. Согласно советам диетологов, одного стакана в день для взрослого человека вполне достаточно, чтобы оставаться здоровым.

Сладости

Источник - freestockimages

Основной источник глюкозы. Простейший способ вызвать взрывное повышение уровня сахара в крови. Так что сладости стоит употреблять как можно реже. Или заменять их чем-то не менее сладким, но куда более полезным. Например – сухофруктами.

Продукты, содержащие сахар

Дело в том, что ряд готовых продуктов, типа кетчупа или чего-то похожего, содержат некоторое количество сахара. Сладкий их вкус практически незаметен, однако развитию проблем с инсулином это совершенно не мешает. Поэтому стоит обязательно читать информацию на этикетке и существенно ограничить употребление пакетированных соков, алкоголя и газированных напитков.

Команда Joinfo.ua напоминает, что одного только отказа от «неправильных» продуктов питания недостаточно – у диабета может быть много причин и способствующих факторов. И только консультация со специалистом поможет вам снизить риск возникновения этого неприятного заболевания до минимума.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие продукты диабетики, наоборот, должны включать в собственный рацион. Впрочем, слежения за калорийностью пищи это никоим образом не отменяет.