Погода -4° Киев
EUR 31.41 USD 27.83
Главная / Здоровье / Доктор Комаровский рассказал почему нельзя допускать снижение уровня железа в организме

Доктор Комаровский рассказал почему нельзя допускать снижение уровня железа в организме

Доктор Комаровский продолжил тему о важности железа в организме. К чему ведет снижение уровня этого элемента, и какие продукты способны повышать или держать показатели в норме?

Украинский педиатр, известный в народе как доктор Комаровский, обратился к своим читателям с целью, рассказать о том, почему железо так важно для человеческого организма, передает Joinfo.ua.

Железодефицитная анемия – главная проблема снижения уровня железа⠀

Опытный врач, которому доверяют миллионы мам и пап, отметил: "железо – это тот микроэлемент, которого в нашем организме больше всего среди других микроэлементов".

И роль данного элемента колоссальная. Оказывается, "железо выполняет кучу функций: участвует в иммунных реакциях, в работе щитовидной железы, из него строятся волосы и ногти".

Но самое главное, что делает железо, - это входит в молекулу гемоглобина. Благодаря гемоглобину, который расположен внутри эритроцитов, по организму путешествует кислород и углекислый газ.

Эритроциты создаются организмом в костном мозге, но из-за нехватки железа, этот процесс замедлится, упадет уровень гемоглобина в крови, и человек окажется в состоянии, которое называется анемией.

Симптомы железодефицитной анемии:

  • ранки на губах;
  • ломкость ногтей и слоистость кожи вокруг;
  • сухая и бледная кожа;
  • ненормальное отношение к запахам и желание есть мел, пасту, краску и прочее;
  • ломкие и секущиеся волосы, а также замедление их роста;
  • слабость.

Фото: Инстаграм amun.and.osun

Причины снижения уровня железа:

  • несбалансированная диета;
  • большая потеря крови;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • хронический недостаток железа в крови.

Чаще всего от анемии страдают новорожденные, дети во время активного роста, беременные и кормящие мамочки, а также женщины в период репродуктивного возраста.

Какие продукты содержат железо?

Фото: Инстаграм kseni_stankevich

  • моллюски;
  • белая фасоль;
  • говяжья печень;
  • чечевица;
  • кешью;
  • нут;
  • шпинат;
  • горький шоколад;
  • изюм;
  • тунец;
  • печеный картофель;
  • томатный сок;
  • курага;
  • шелковица;
  • кокос;
  • тыква;
  • чернослив;
  • кунжут.

Ранее доктор Комаровский рассказал, как сдавать анализ на железо. Врач отметил три важных правила подготовки перед посещением медицинского учреждения.

Главное фото: Инстаграм tecuentoque07