Погода 23° Киев
EUR 29.61 USD 26.47
Главная / Здоровье / Еда против отеков: 9 полезных для здоровья продуктов питания

Еда против отеков: 9 полезных для здоровья продуктов питания

Нормальное содержание жидкости в организме – залог здоровья и красоты. Вот только многие в погоне за водным балансом несколько превышают норму, за счёт чего в организме начинают образовываться отёки.

На ранних этапах это не критично, однако чем дольше они существуют, тех сильнее влияют на кожу и внутренние органы. Поэтому от избытка жидкости нужно избавляться. Но вовсе не обязательно использовать для этого таблетки – коррекция диеты вполне себе помогает справиться с отёками. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам, какие продукты стоит добавить в свой рацион.

Гречка

Отлично сработает простая варёная гречка, съеденная на ужин. Без соли, конечно же, поскольку соль способствует задержке воды в организме. А вот гречка, наоборот, стимулирует нормальную работу внутренних органов и улучшает состояние крови.

Яблоки

Источник - pixabay

Несмотря на то, что яблоки – довольно сочные фрукты, они обладают лёгким мочегонным эффектом. Так что если хотите стабильно покончить с отёками – устраивайте себе периодически разгрузочные дни, состоящие исключительно из яблок.

Ягоды

Особенно вишня, черешня и малина. Клетчатка, фруктоза, баланс калия и магния, куча витаминов и лёгкий мочегонный эффект. Кроме того, горсть ягод отлично заменяет стакан сладкого чая.

Перец

Источник - pixabay

Болгарский, что важно. Этот продукт не только содержит большое количество витаминов, но и помогает почкам нормально работать. Так что после употребления болгарского перца, детоксикационная функция организма заметно улучшается.

Огурцы

Водянистые огурцы – отличное мочегонное. И тут важно не переборщить, поскольку огуречная диета вполне себе может стать причиной лёгкого расстройства кишечника. В крайнем случае, можно отказаться от огурцов в пользу свежевыжатого огуречного сока. Стакан за четверть часа до еды – и проблемы с отёками больше не будут вас волновать.

Петрушка

Источник - pixabay

Её даже не надо употреблять в больших количествах – пучок петрушки в составе лёгкого салатика будет способствовать выведению из организма лишней жидкости. Петрушка будет напрямую работу почек стимулировать, поскольку обеспечивает нужный перепад концентрации солей.

Баклажаны

Почти как огурцы, только баклажаны. Выведению жидкости из организма способствуют косвенно, поскольку нормализуют концентрацию солей в крови и межклеточном пространстве. А вместе с избытком соли выводится и вода.

Курага

Источник - pixabay

Мощное слабительное и мочегонное действие. Настолько мощное, что от концентрированного компота из абрикосов лучше отказаться тем, кто в своём кишечнике не уверен. Также стоит избегать этого сухофрукта при гипотонии и различных формах аллергических реакций.

Клюква

Или клюквенный морс. За счёт высокого содержания калия и кальция, обеспечивает адекватную работу почечных канальцев, что существенно облегчает выведение из организма избытка жидкости.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, как определить, что вы пьёте слишком много кофе. Увы, этот бодрящий напиток в больших дозах становится если не ядом, то чем-то очень похожим.