Погода 30° Киев
EUR 29.51 USD 26.33
Главная / Здоровье / Нехватка витамина D: на какие сигналы организма стоит обратить внимание

Нехватка витамина D: на какие сигналы организма стоит обратить внимание

В наше время вести здоровый образ жизни не так уж и сложно. Куда сложнее, наоборот, добиться выраженного гиповитаминоза по некоторым специфическим витаминам. Однако некоторые всё же ухитряются этого достичь.

Как и зачем – это уже другой разговор. С причинами, побудившими людей вести себя так, чтобы добиться, например, дефицита витамина D, пусть разбираются психологи. Именно они, поскольку витамин D большей частью вырабатывается организмом самостоятельно, и проблемы с его нехваткой кроются в неправильном поведении. Однако добиться этого дефицита реально, и Joinfo.ua сейчас расскажет вам, какие основные проявления на это указывают.

Повышенное потоотделение

Источник - themighty

Особенно кожи головы и ладоней. Особенно у новорожденных, у которых эти области в принципе не должны особо потеть. Но в силу особенностей питания и режима дня, именно маленькие дети чаще всего и демонстрируют проявления дефицита витамина D.

Боль в костях

На самом деле, довольно сложно определить, что конкретно болит. Да и внутри костей рецепторов вообще-то нет. Однако при дефиците витамина D, наблюдается ослабление костной ткани, которое негативно влияет на надкостницу, где рецепторы уже есть.

Боль в мышцах

Источник - ggym

Повышенная концентрация в крови кальция, связанная с дефицитом витамина D и проблемами с усвоением этого минерала, часто приводят к мышечным судорогам. Болезненным и неприятным. При этом сам объем мышечной ткани уменьшается, а сила мышц – снижается.

Слабый иммунитет

Нехватка солнечного света и свежего воздуха часто становится причиной дефицита витамина D, а вместе с ним – ослабления иммунной системы. К этому выводу пришли, наблюдая за здоровьем туберкулёзных больных. Которые демонстрировали, поначалу, не только признаки своего основного заболевания, но и выраженный дефицит витамина D. А в санаториях им сразу же становилось легче, поскольку иммунитет вновь начинал работать нормально.

Потеря волос

Источник - ygamretut

Дефицит витамина D может приводить к утоньшению волос и их активному выпадению. Так что мулитивитамины, в которых это вещество содержится, могут использоваться в рамках комплексной терапии, направленной на предотвращение потери волос.

Медленное заживление ран

Исследователи проверяли зависимость уровня в крови витамина D и скорости заживления ран. Исследовали пациентов с диабетом и язвами, вызванными этим состоянием. И при дефиците ещё и витамина D, ситуация заметно ухудшалась. Но стоило вернуть его к норме – то и холестерол выравнивался, и с контролем глюкозы меньше проблем наблюдалось, да и раны быстрее заживали.

Нервное истощение и депрессия

Источник - img-fotki

Витамин D влияет и на процессы, протекающие в мозгу. Он необходим для нормального синтеза дофамина и серотонина, так что без него, увы, наблюдается дефицит основных мозговых медиаторов. И связанная с ним эндогенная клиническая депрессия.

Команда Joinfo.ua напоминает, что если у вас наблюдаются указанные симптомы – немедленно обращайтесь к врачу. И уже с ним решайте, как вам корректировать вашу диету, если всё дело именно в нехватке витаминов.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, что и избыток витамина D ни к чему хорошему не приводит. Поэтому его не стоит кушать «на всякий случай» - это чревато довольно неприятными последствиями.