Погода -5° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Почему зимой мы набираем лишние килограммы и как с этим бороться

Почему зимой мы набираем лишние килограммы и как с этим бороться

С приходом холодов большинство людей много времени проводят дома, где их поджидают достаточно вредные для фигуры привычки и, соответственно, лишние килограммы.

С чашкой горячего чая, под теплым пледом и с вазоном вкусняшек мы коротаем зимние вечера перед телевизором. Стоит ли удивляться, что весной мы вдруг понимаем, что за несколько предыдущих месяцев набрали несколько лишних килограммов? Между прочим, ученые считают, что это вполне нормальный процесс, рассказывает Joinfo.ua.

Здоровый организм с нормальным метаболизмом обязательно похудеет к лету, но если вы не хотите рисковать и собирать на боках жировые отложения, узнайте, как не допустить появления лишнего веса, и что на самом деле является тому виной.

Питание

Конечно, первое место в списке причин, почему мы поправляемся зимой, занимает режим питания. Многие люди летом стараются оставаться в форме и придерживаются диеты, чтобы отлично выглядеть на пляже. А когда тело вынуждено прятаться под халатами, пижамами и пледами, даже самые стройные расслабляются и начинают больше кушать.

Чтобы сохранять свою физическую форму даже в холодное время года, эксперты рекомендуют правильно питаться, чаще гулять на свежем воздухе, а также не забывать о легких физических нагрузках.

Природа

В далеком прошлом наши предки были вынуждены набирать вес к зиме, чтобы пережить это нелегкое, холодное, а иногда и голодное, время года. Против природы не попрешь, и в нашем подсознании такие меры предосторожности заложены генетически.

Когда на улице становится холодно, наш организм повышает уровень инсулина и накапливает жир. Такими людей создала матушка-природа. Но противостоять ей можно и нужно! Откажитесь от вредной пищи и большого количества сахара, а также помните о том, что такие продукты питания, как рыба, мясо и орехи помогают утолить чувство голода на долгое время. Скажите нет перекусам бутербродами, газировкой или фаст-фудом!

Сезонное расстройство

Осенью и зимой многие люди чувствуют себя уставшими, слабыми и безынициативными, а уровень энергии, кажется находится на нуле. Это явление называется сезонной депрессией и сопровождается частым желанием покушать. Настроение обычно поднимают сладости, но они же являются причиной стремительного набора лишнего веса.

Чтобы не позволить этой проблеме управлять вами, постарайтесь не замыкаться в себе и вести более активный образ жизни - максимально освещайте комнату, открывайте окна, выходите чаще на улицу и занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие.

Недостаток витамина D

Этот важный для здоровья витамин дарит нам солнышко. Зимой его мало, поэтому ваше самочувствие может заметно ухудшиться. Основными признаками недостатками витамина Д являются ухудшение зрения, потливость, сухость кожи.

Если вы наблюдаете у себя эти симптомы, обращайтесь за консультацией к врачу. Специалист, подобрав правильное лечение, поможет улучшить ваше самочувствие и вернуть радость к жизни!

Желаем вам здоровья этой зимой и прекрасного настроения без вреда для фигуры!