Погода ° Киев
EUR 30.72 USD 27.08
Главная / Здоровье / Распространенные зимние ошибки которые могут подорвать здоровье: рекомендации медиков

Распространенные зимние ошибки которые могут подорвать здоровье: рекомендации медиков

Врачи предостерегают людей, которые, не задумываясь, совершают в разгар зимы оплошности, которые могут стоит здоровья. В чем нужно быть более осмотрительным?
зима

По мнению современных врачей, зимой не менее важно следить за своим здоровьем. Что нужно делать, чтобы не вызвать нарушения в организме, разбирался Joinfo.ua.

Больше двигайтесь

Морозная погода не располагает к долгим прогулкам. Однако есть немало решений, которые помогут оставаться в форме. Ведь физическая нагрузка, как известно, полезна для здоровья в целом, также улучшает работу лимфатической системы, в результате организму проще противостоять недугам. Если за окном снег, вы можете покататься на лыжах.

лыжи

В противном случае можно отправиться с друзьями на каток либо сделать зарядку не выходя из дома. Ну или йогой позаниматься. Конечно, все это рекомендуется делать под контролем специалиста, чтобы не было вреда вместо пользы.

Пейте воду

Зимой в домах активно работает отопление, в результате чего воздух становится более сухим. Если в организме будет обезвоживание, то можно даже заработать себе камни в почках. А потому медики рекомендуют пить воду в течение дня.

Кроме того, даже стакан или несколько глотков воды натощак с утра полезны для организма, считают специалисты.

стакан воды

Увлажняйте воздух

Сухой воздух может не лучшим образом сказаться на здоровье, вызывая раздражение слизистых и приводя к утомляемости, снижая иммунитет. Чтобы всего этого не было, можно запастись увлажнителем либо делать воздух более здоровым самостоятельно — к примеру, можно поставить в комнате открытую емкость с водой.

Снимайте перчатки

перчатка

Этот аксессуар делает образ стильным и элегантным. А потому многие остаются в перчатках даже находясь в транспорте или внутри зданий, где вполне тепло и без перчаток. Врачи советуют все же так не делать, чтобы не вызвать нарушения циркуляции крови.

Возможно, вам также будет интересно узнать, как можно сбить температуру в домашних условиях без лекарств. О том, как можно справиться с этой проблемой своими силами, мы уже рассказывали.

Фото: pxhere