Погода Киев
EUR 30.19 USD 26.83
Главная / Здоровье / Советы для здоровья глаз: диетологи назвали продукты питания для хорошего зрения

Советы для здоровья глаз: диетологи назвали продукты питания для хорошего зрения

Современный человек постоянно подвергает свои глаза повышенным нагрузкам. Мы не мыслим себе и дня без гаджетов, однако на зрении это со временем сказывается не лучшим образом. А потому диетологи советуют не забывать и о питании. О моркови все и так знают, а что еще можно добавить в рацион?
зрение

Ведь не только распространенные среди людей всего мира упражнения для глаз помогут укрепить зрение, но и то, что мы едим. На какие продукты, по мнению врачей-диетологов, стоит обратить внимание, расскажет Joinfo.ua.

Авокадо

Этот «чудо-продукт» стоит обязательно включить в свой рацион тем, кто хочет уберечься от вредного ультрафиолетового излучения. Согласно результатам научных работ, эти вредные лучи нередко являются одним из факторов, вызывающих катаракту.

авокадо

Но если употреблять авокадо, то пагубное воздействие ультрафиолетовых лучей понизится. А все потому, что эти плоды богаты антиоксидантами и витамином С.

Красная рыба

Регулярно готовьте блюда с красной рыбой, если хотите свести к минимуму риск развития катаракты, а также ведущей к полной потере зрения дегенерации желтого пятна глаза. Если у вас есть такая проблема, как сухость глаз, то употребление красной рыбы поможет и в этом случае.

красная рыба

А все потому, что в ее составе содержатся жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9, очень важные для полноценной работы человеческого организма.

Яйца

Еще один продукт для поддержания здоровья глаз. И слизистые увлажнит, и остроту зрения сохранит. Все дело в лютеине, который есть в составе яиц, а также витамине А.

яйца

Так что только морковью ограничиваться не стоит при усталости глаз. Конечно же, данные продукты питания не заменят рекомендаций медиков, а потому в случае выявления любых нарушений зрения в первую очередь важно обратиться к врачу!

А недавно мы рассказывали о целебном воздействии снега на здоровье. Оказывается, даже осадки способны стать лекарством для человеческого организма.

Фото: pixabay