Погода Киев
EUR 30.84 USD 27.16
Главная / Здоровье / Бесполезные советы для похудения: рекомендации диетологов которые медики опровергли

Бесполезные советы для похудения: рекомендации диетологов которые медики опровергли

Еще совсем недавно эти рекомендации получал каждый человек, желающий распрощаться с ненавистными лишними килограммами. Но сегодня ученые доказали, что целый ряд советов для похудения оказались не просто бесполезными, а иногда и очень даже вредными.

Для тех, кто до сих пор скрупулезно подсчитывает калории, не ест после шести часов вечера или придерживается низкоуглеводных диет, у нас есть плохая (а может и хорошая) новость. Все это вы делаете зря, похудеть эти и подобные манипуляции вам не помогут, а лишь разрушат ваше здоровье, предупреждает Joinfo.ua.

Калории считать или рацион менять?

Ранее вам бы посоветовали придерживаться скудного рациона, чтобы организм расходовал отложенные в виде жировой ткани запасы. Но! Опыты показали, что жесткие диеты дают всегда лишь краткосрочный результат. А потом начинает наш организм запасать жирок с удвоенной силой.

Похудеть можно, не подсчитывая калории, а всего лишь нормализовав рацион так, чтобы организм получал достаточно всех необходимых ему веществ. Тогда и запасать ему ничего не придется, а метаболизм заработает более усиленно.

Углеводы – причина набора лишнего веса?

Не есть макаронные изделия, хлеб, картофель и пр. – стандартные требования большинства диет. Но подумайте сами, откуда тогда ваш организм возьмет энергию? Именно поэтому девушки, вечно сидящие на диетах, нередко страдают головокружением, жалуются на общее недомогание и слабость.

Конечно, сладкие булочки вас никто не призывает уплетать для восполнения запаса сил. А вот выпечка и макаронные изделия из цельнозерновой муки, каши, бананы и полезные сладости (о них читайте ниже) – похудеть не помешают, зато энергии добавят.

То же самое касается и сахара. Отнюдь не все сладкое на вкус вредно для фигуры. Например, фрукты или сухофрукты и настроение поднимут, и при помощи содержащейся в них клетчатки выведут из организма вредные вещества.

Съел пироженку - иди в спортзал! А поможет ли?

Даже не надейтесь, что изнемогая в спортзале вы сможете устранить негативное воздействие вредной пищи на свой организм. Питайтесь правильно, а полезной физкультуре выделяйте по 45 минут 4-5 раз в день.

Отметим, что различными сомнительными способами сбросить лишний вес пользуются не только просты смертные, но и знаменитости. Так, личный тренер Марго Робби рассказал о противоречивых методах похудения звезды фильма «Я, Тоня». Примечательно, что актриса бросается из крайности в крайность, что, по мнению специалиста, вредит здоровью.

Источник фото: pxhere