Погода 12° Киев
EUR 30.19 USD 26.83
Главная / Здоровье / Суперпродукты для стройности которые есть на кухне каждой хозяйки

Суперпродукты для стройности которые есть на кухне каждой хозяйки

Очень многие знают, что разнообразные экзотические суперпродукты крайне полезны для стройности, здоровья и красоты. Но мало кто знает, что даже обычные продукты в некоторых условиях могут стать "супер".

Нужно только знать, как правильно их применять и когда это лучше делать, чтобы получить максимальный эффект. А так – уже сейчас многие из них наверняка присутствуют в холодильниках наших читателей. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам о них более подробно.

Апельсины

Они и риск сердечного приступа снижают, и витамин С содержат, и в них есть антиоксиданты, предотвращающие повреждение кожи различными факторами, начиная от солнца, заканчивая – возрастом. А ещё в них клетчатка есть, которая пищеварение нормализует. Так апельсин с полным правом может именоваться суперфудом. Ведь в нём ещё и калорий мало.

Бананы

Источник - vaguthu

Содержат пектин, который помогает поддерживать сахар в крови на определённом уровне. Также бананы напрямую снижают риск сердечного приступа и, опять же, содержат много клетчатки. И хотя калорийность в них уже есть, суперпродуктом их всё равно можно называть.

Живой йогурт

Это и кальций для костей, и куча витаминов для мозгов, и полезные лактобактерии для пищеварения, и даже какие-то белки, способные снизить риск образования раковых клеток. Так что йогурты – однозначно та самая еда, которую нужно периодически в пищу употреблять.

Ферментированные овощи

Источник - actualtopics

С одной стороны, процесс ферментации разрушает часть витаминов. С другой, привносит клетчатку и кучу полезных бактерий. А эти бактерии, в свою очередь, помогают нормализовать продукцирование серотонина.

Яйца

И белок, и витамины, и особое вещество - холин, которое помогает образовывать новые нервные связи и способствует более эффективному развитию мозга. Ну и дополнительные белки, которые помогают поддерживать уровень холестерина в норме. Так что яйца – отличная еда на завтрак.

Овсянка

Источник - snim

При похудении – абсолютно незаменимая штука. Чашка овсянки содержит всего 6 грамм белка, а объема занимает столько, что чувство сытости само приходит. Ну и клетчатка, которая в ней содержится, снижает риск развития некоторых видов рака толстого кишечника.

Шпинат

Железо, магний, триптофан – одна из незаменимых аминокислот, и куча других полезных веществ. При этом – практически нет лишних калорий и предостаточно клетчатки и органических кислот. Зеленый листовой овощ всё же.

Черника

Источник - wallpapers

Простой, быстрый и эффективный способ активизировать свой метаболизм. Плюс большое количество витаминов, флавоноидов и биологических стимуляторов. За счёт всего этого черника неплохо повышает эффективность работы мозга.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие продукты подавляют аппетит. Тоже, кстати, очень полезно для похудения.

Главное фото - avatars