Погода ° Киев
EUR 29.33 USD 26.33
Главная / Здоровье / Как управлять телом когда оно реагирует на различные неприятные ситуации

Как управлять телом когда оно реагирует на различные неприятные ситуации

Человек может куда эффективнее управлять своим телом, чем он считает. Даже те процессы, которые проходят без сознательной регуляции, всё равно в некоторой степени поддаются контролю.

Правда, не очень долго – всё же парасимпатическая система куда лучше знает, как реагировать на раздражители. Так что долго «затыкать» её не получится. Впрочем, тренировки своего тела позволяют достичь многого. Но Joinfo.ua сейчас расскажет вам о процессах, которые может регулировать даже нетренированный человек.

Эффективное охлаждение

Источник - vplate

В процессе занятия спортом, организм закономерно нагревается, потеет и чувствует себя не слишком комфортно. Для того, чтобы этот процесс замедлить, стоит использовать холодные ткани или материалы, которые располагать на точках кожи, где можно измерить пульс. Или на тех местах, где вены пролегают ближе всего к коже. То есть – налобные повязки и тканевые браслеты на запястьях, смоченные холодной водой, помогают быстрее охладиться. Это работает за счёт банального повышения эффективности теплообмена.

Позывы в туалет

Процесс, который очень сложно контролировать. Однако согласно последним исследованием, интенсивное почёсывание икр помогает организму ненадолго отвлечься от собственных переживаний. Это, правда, даёт временный эффект, но если позывы внезапные и спонтанные, то может помочь. Похожим эффектом обладает и интенсивные сгибания-разгибания пальцев стоп. Поток нервных импульсов от органов нижней части тела несколько заглушает поток информации, которая намекает на резкую необходимость посетить туалет. Но сдерживаться не мешает.

Заложенность носа

Источник - healthylivingleads

Чтобы облегчить своё состояние, нужно интенсивно массировать точку между бровей, держа, при этом, язык плотно прижатым к верхнему небу. За счёт этих странных манипуляций, кости черепа на несколько миллиметров сдвигаются относительно друг друга, что обеспечивает улучшенный дренаж и снимает чувство заложенности. Но чем старше человек – тем менее эффективен этот способ, поскольку соединения костей черепа начинают зарастать костью.

Боль от уколов

Одна из основных причин, почему большинство людей недолюбливает прививки и сдачу анализов крови. Но как показали исследования – кашель в момент укола серьёзно снижает болевые ощущения. Тут два механизма работает – банальное отвлечение внимания и повышение артериального давления.

Онемение пальцев

Источник - medaboutme

Может вызываться многими причинами, в том числе – «блоком» нервов на уровне шейного сплетения. В таких ситуациях разминка шеи помогает устранить «зажимы» и руки вновь начинают чувствовать себя лучше. Но если онемение вызывается каким-нибудь туннельным синдромом, то увы, массаж шеи не поможет.

Повышенное сердцебиение

Для того, чтобы заставить сердце биться медленнее, можно, например, задержать дыхание. Но есть и более эффективный способ. Нужно приложить большой палец к губам и с усилием на него подуть. Это тоже активирует блуждающий нерв, который уменьшает частоту сердечных сокращений.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о некоторых упражнениях, которые тренируют мозг и другие психические способности человека. Всё же тело – это одно, а потенциал мозга – совсем иное.

Главное фото - yogawoodwheel