Погода ° Киев
EUR 30.72 USD 27.08
Главная / Здоровье / Продукты питания которые способствуют быстрому избавлению от привычки курения

Продукты питания которые способствуют быстрому избавлению от привычки курения

Курение – вредная привычка, избавиться от которой очень сложно. Нужен комплексный подход, важной частью которого являются особые продукты питания. Они содержат вещества, облегчающие синдром отмены.

И не только из-за этого. Многие из них улучшают отхаркивание, повышают кислородную емкость крови и серьёзно улучшают настроение. А все эти факторы крайне важны для тех, кто осознал необходимость отказа от курения. Так что Joinfo.ua сейчас расскажет вам, что именно должны употреблять те, кто хочет стать бывшими курильщиками.

Молоко

Дело в том, что курить после выпитого стакана молока – тяжело. Вкус портится, удовольствие пропадает. Поэтому этот приём можно использовать тем, кто курит для удовольствия, а не потому, что уже не может не курить. Матёрым курильщикам что молоко, что вода – без разницы. Но на ранних этапах это помогает.

Баклажаны

Источник - pixabay

В них в большом количестве содержится никотиновая кислота. Так что тем, кто бросает курить, имеет смысл каждый день их употреблять. Вместо никотинового пластыря, например. Синдром отмены компенсируется, самочувствие улучшается, да и организм в целом исцеляется, так как баклажаны обычно с другими овощами употребляют.

Имбирь

Каждый позыв потянуться за сигаретой должен прерываться помещением кусочка корня имбиря под язык. Лучше маринованного – он вкуснее. Имбирь отлично отвлекает от навязчивых мыслей и слегка прочищает мозги. Ещё и иммунитет стимулирует, что тоже крайне полезно для курильщиков, которые отличаются повышенной склонностью подхватывать респираторные инфекции.

Цитрусовые

Источник - pixabay

Лимоны, апельсины и мандарины. Даже грейпфруты. Всё же это один из самых популярных источников витамина С, которого курильщикам всегда не хватает. Увы, в процессе курения в организм попадают вещества, которые его разрушают. А без витамина С нет ни иммунитета, ни эффективного синтеза коллагена.

Бананы

Повышают уровень серотонина, за счёт чего – несколько облегчают психологический эффект отказа от курения. Становится не так тошно жить, и получается более эффективно контролировать свои позывы к курению.

Зеленые овощи

Источник - pixabay

Кабачки, брокколи, шпинат, спаржа. Это и заряд витаминов, и источник некоторого количества никотиновой кислоты, и просто продукты питания, из которых можно много чего вкусного приготовить. Уж лучше предаться на время отказа от курения некоторому чревоугодию – согнать лишние килограммы после того, как получится бросить курить – ерунда.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие изменения происходят в организме после отказа от курения. Конечно, не сразу, а некоторые последствия так никогда и не получится исправить, но общее состояние всё равно заметно улучшается.

Главное фото - theepochtimes