Погода Киев
EUR 30.46 USD 26.98
Главная / Здоровье / От боли в коленях: какие 5 продуктов питания следует включить в ежедневный рацион

От боли в коленях: какие 5 продуктов питания следует включить в ежедневный рацион

Если вас мучает боль в коленях, задумайтесь над тем, как вы питаетесь. Это невероятно, но некоторые продукты питания действительно могут помочь избавиться от этой проблемы со здоровьем.

Боли в коленях испытывает, по статистике, каждый второй человек старше 50 лет. Неприятные ощущения могут быть связаны с артритом, чрезмерными спортивными нагрузками, задержкой жидкости в суставах и многими другими факторами. На здоровье человека очень влияет образ жизни, который он ведет, а также режим питания. Joinfo.ua расскажет, какие продукты помогут нейтрализовать проблему, которая, наверняка, многим мешает радоваться жизни.

Все они обладают противовоспалительным эффектом и очень рекомендованы для употребления в пищу каждый день.

Морковь

Морковь является одним из самых полезных овощей для здоровья глаз, а также для снятия болей в коленях. Это обусловлено наличием в ней бета-каротина и витамина А, которые обладают мощными противовоспалительными свойствами.

Куркума

Куркума - это порошок, который веками используется в аюрведе - традиционной системе индийской народной медицины. Его интенсивный цвет обусловлен наличием куркумина – сильного противовоспалительного средства. Регулярное употребление куркумы может снизить риск развития заболеваний суставов, а, при их наличии, помогает облегчить боли.

Имбирь

Имбирь содержит сильное противовоспалительное соединение гингерол. Этот активный ингредиент помогает облегчить неприятные ощущения в коленях и других суставах. Имбирь можно включит в рацион, как добавку к любому блюду, а имбирное масло – отличное средство для легкого массажа коленей, в случае появления отеков.

Грецкие орехи

Одним из самых видов полезных орехов, известных человеку, является грецкий орех. Его потребление дарит нам омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, что делает их ядра идеальным продуктом для успокоения боли в колене.

Красный перец

Суперпродукт, который обеспечивает нас важным антиоксидантом - витамином С. Это питательное вещество помогает синтезу коллагена, который является частью структуры суставов и соединяет мышцы с костями. Потребление в пищу красного перца уменьшает боль, сохраняя здоровыми сухожилия и хрящи, из которых и состоят наши коленные суставы.

Напоминаем, что с помощью продуктов питания можно существенно улучшить качество жизни, но еда не может быть полноценным лекарством при серьезных заболеваниях. Если вас постоянно мучают боли в коленях, обязательно обратитесь за консультацией к врачу. Бездействие и самолечение могут быть опасными для вашего здоровья!

Ранее мы рассказывали, какие продукты питания стоит кушать для профилактики образования тромбов. Советуем ознакомиться с рекомендациями экспертов и скорректировать свой рацион.

Фото: pixabay