Погода Киев
EUR 30.79 USD 27.13
Главная / Здоровье / 5 продуктов питания от которых стоит отказаться при высоком кровяном давлении

5 продуктов питания от которых стоит отказаться при высоком кровяном давлении

Высокое кровяное давление далеко не всегда свидетельствует о наличии патологий в организме. Но почти всегда – о необходимости изменить образ жизни – отказаться от некоторых продуктов питания, например.

Или просто серьёзно ограничить их количество. Ведь в ряде продуктов содержатся вещества, которые напрямую или косвенным образом способствуют повышению кровяного давления. Или развитию дополнительной симптоматики, приводящей к неприятным последствиям. Так что Joinfo.ua расскажет вам сейчас об этих продуктах более подробно.

Общие принципы

Этих вещей нужно избегать в первую очередь. Соль задерживает жидкость, за счёт чего растёт объем циркулирующей крови, и давление ещё сильнее повышается. Сахар работает похожим образом. Если же говорить о конкретных цифрах, то соли должно быть не более 15 граммов в день. Причём нужно учитывать не только добавочную соль, но и ту, что уже содержится в еде. Что касается сахара, то общее его количество не должно превышать 37 грамм у мужчин и 25 у женщин. 9 и 6 чайных ложек соответственно.

Готовые супы

Источник - noticiasaominuto

В том числе и разнообразные супы быстрого приготовления. В их составе всегда предостаточно как соли, так и сахара, чтобы обеспечить более эффективное хранение. А с консервированными супами всё ещё хуже. Впрочем, существует отдельная категория – « с низким содержанием соли». Однако, если честно, приготовить суп в домашних условиях – не так уж сложно. Зато вы точно будете знать, сколько в нём соли и сахара.

Консервированные помидоры

В любом виде – хоть в целом, хоть в сочетании с другими овощами, хоть в виде томатной пасты. Соль и сахар всегда добавляются в процессе консервации, да и в слове «соленье» не просто так такой корень. Так что стоит обратить повышенное внимание на простые рецепты домашних соусов. Да, лишнее время, но если всё сделать правильно, то они будут намного вкуснее и полезнее любых покупных.

Готовое мясо

Источник - 1zoom

Колбасы, сосиски, буженина, ветчина и прочие деликатесы. Вкусны и полезны, но соли в качестве консерванта в них кладётся столько, что лучше ими не злоупотреблять. Да и не только соль там можно обнаружить. Поэтому люди, предпочитающие здоровую пищу, готовят мясо самостоятельно. Или берут сосиски непосредственно у мясников – в таком «полуфабрикатах» соли практически нет.

Полуфабрикаты вообще

Это слово стоит исключить из лексикона людей, ведущих здоровый образ жизни. В любом почти готовом продукте содержится огромное количество консервантов, соли и других не слишком полезных для здоровья компонентов. Даже здоровый человек, систематически питающийся полуфабрикатами, испортит свой метаболизм – что уж говорить о том, у кого и так повышенное давление?

Газированные напитки

Источник - mediakub

Если кому-то нужно быстро повысить уровень сахара в крови – лучше газировки способа не придумать. Плохо лишь то, что этот эффект дозировать сложно. Потому как уровень сахара возрастает быстро, а вслед за ним – и кровяное давление. А нам этого как раз нужно избегать, поэтому от якобы «прохладительных» напитков лучше отказаться полностью.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие специи и пряности помогают при повышенном давлении. А что, если уж взялись за коррекцию своей диеты, то пусть она всё равно вкусной остаётся!

Главное фото - dreamstime