Ученые выяснили в какой позе нужно спать чтобы укрепить здоровье и продлить жизнь
Группа исследователей из Норвегии продолжительное время занимались изучением воздействия сна на состояние здоровья организма человека. В какой-то момент ученые решили, что этого им недостаточно, и расширили область исследования, параллельно выяснив воздействие позы на состояние организма и на продолжительность жизни, пишет Joinfo.com.
Любимая поза сна предопределяет продолжительность жизни
Все мы знаем, что сон – это здоровье. Лишенные качественного и достаточного по времени ночного отдыха люди нередко болеют всевозможными недугами: от сахарного диабета до сердечно-сосудистых болезней и даже онкологии.
Норвежским ученым к тому же удалось узнать, как поза, принимая которую человек засыпает и спит всю ночь, сказывается на работе всех внутренних органов и систем человеческого организма.
Анализ историй болезни множества пациентов местных клиник показал, что люди, которые не просто достаточно спят в течение ночи, но и принимают при этом позу – лежа на боку, отличаются гораздо более крепким здоровьем и живут существенно дольше тех, кто спит на животе или на спине.
Кроме того, исследования показали, что при отдыхе лежа на боку не только снижается нагрузка на позвоночник и прекращается храп, но и появляются более важные эффекты. Например, как оказалось, люди, которые спят на боку, гораздо реже страдают болезнями Паркинсона и Альцгеймера. А если и страдают, то в намного более преклонном возрасте.
Также исследователи добавляют, что беременным женщинам полезно спать на боку, поскольку это помогает восстанавливать кровообращение.
Важный нюанс: огромное значение имеет также и то, на каком именно боку спит человек. Норвежские ученые утверждают, что спать лучше всего на левом боку. Тогда все положительные эффекты от ночной позы многократно усиливаются.
Тем не менее, людям с заболеваниями сердца, сон на левом боку категорически противопоказан. Это обязательно стоит учитывать, чтобы не навредить своему здоровью!
Напомним, ранее исследователи обнаружили, что именно в геноме человека заложено его семейное счастье, а также выявили ген, отвечающий за возможность его носителя создать крепкий брак.
Фото - pexels
- Зарядка для спины от Ляйсан Утяшевой: гимнастка показала и записала на видео 3 упражнения
- Напитки которые при ежедневном употреблении мешают избавиться от лишних килограммов
- Рецепт волшебного чая: как приготовить вкусный и целебный напиток с куркумой
- Продукты питания которые нужно употреблять для крепких и здоровых зубов