Погода Киев
EUR 30.84 USD 27.16
Главная / Здоровье / Ученые выяснили в какой позе нужно спать чтобы укрепить здоровье и продлить жизнь

Ученые выяснили в какой позе нужно спать чтобы укрепить здоровье и продлить жизнь

Исследования показали, что далеко не все позы, которые люди выбирают для ночного отдыха, одинаково полезны. Некоторые положения весьма опасны и вредны, а некоторые, наоборот, могут превратить вас в счастливого долгожителя.

Группа исследователей из Норвегии продолжительное время занимались изучением воздействия сна на состояние здоровья организма человека. В какой-то момент ученые решили, что этого им недостаточно, и расширили область исследования, параллельно выяснив воздействие позы на состояние организма и на продолжительность жизни, пишет Joinfo.ua.

Любимая поза сна предопределяет продолжительность жизни

Все мы знаем, что сон – это здоровье. Лишенные качественного и достаточного по времени ночного отдыха люди нередко болеют всевозможными недугами: от сахарного диабета до сердечно-сосудистых болезней и даже онкологии.

Норвежским ученым к тому же удалось узнать, как поза, принимая которую человек засыпает и спит всю ночь, сказывается на работе всех внутренних органов и систем человеческого организма.

Анализ историй болезни множества пациентов местных клиник показал, что люди, которые не просто достаточно спят в течение ночи, но и принимают при этом позу – лежа на боку, отличаются гораздо более крепким здоровьем и живут существенно дольше тех, кто спит на животе или на спине.

Кроме того, исследования показали, что при отдыхе лежа на боку не только снижается нагрузка на позвоночник и прекращается храп, но и появляются более важные эффекты. Например, как оказалось, люди, которые спят на боку, гораздо реже страдают болезнями Паркинсона и Альцгеймера. А если и страдают, то в намного более преклонном возрасте.

Также исследователи добавляют, что беременным женщинам полезно спать на боку, поскольку это помогает восстанавливать кровообращение.

Важный нюанс: огромное значение имеет также и то, на каком именно боку спит человек. Норвежские ученые утверждают, что спать лучше всего на левом боку. Тогда все положительные эффекты от ночной позы многократно усиливаются.

Тем не менее, людям с заболеваниями сердца, сон на левом боку категорически противопоказан. Это обязательно стоит учитывать, чтобы не навредить своему здоровью!

Напомним, ранее исследователи обнаружили, что именно в геноме человека заложено его семейное счастье, а также выявили ген, отвечающий за возможность его носителя создать крепкий брак.

Фото - pexels