Погода 17° Киев
USD 25.74 EUR 29
Главная / Здоровье / Весенние напитки которые можно приготовить дома: рекомендации диетологов

Весенние напитки которые можно приготовить дома: рекомендации диетологов

Наступает весна, а это означает, что организм человека отчаянно нуждается в витаминах. Которые, к счастью, можно привносить внутрь с помощью довольно простых, хотя и полезных, напитков, которые можно готовить дома.

И не просто можно, а нужно, поскольку не так уж много полезных и вкусных жидкостей можно приобрести в магазине. Даже фруктовые и овощные соки содержат консерванты, поэтому не намного полезнее различной газировки. А вот с домашними напитками ситуация иная. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам об этом более подробно.

Мята

Напитки на основе мяты эффективно успокаивают, причём не только в психологическом плане, но и в физиологическом. Так, например, мята устраняет раздражение стенок желудка и серьёзно снижает риск пищевых токсикоинфекций. Поэтому простое добавление нескольких листьев мяты в домашний лимонад или обычную воду творят чудеса.

Зеленый чай

Источник - zdravbud

Да, его можно купить в бутылках, он будет сладким, прохладным и полным консервантов. Вот только вам этого не надо – заваривайте его сами, охлаждайте и носите в термосе. Не забудьте про лимон. А вот сахар туда добавлять вовсе не обязательно. Точно также можно и с чёрным чаем поступать. Но тут уже сахар не под таким категорическим запретом, хотя увлекаться всё равно не стоит.

Молоко

Если у вас нет непереносимости лактозы – прекрасно! Пейте хотя бы раз в неделю стакан молока – и многие проблемы со здоровьем будут обходить вас стороной.

Айран

Источник - goodfon

Оригинальная разновидность кефира, которую можно готовить дома, используя молоко и особую закваску. Долго храниться не может, но сутки в бутылке продержится вполне. Так что соли и консервантов в нём уж точно не будет. А вся польза кисломолочной продукции – наоборот.

Соки цитрусовых

Апельсины, мандарины, помело, грейпфрут. Исключительно свежевыжатые. Но тут всё зависит от сорта – некоторые цитрусовые мясистее остальных. Но в любом случае, если нет нагревания то витамин С сохраняется в полном объеме.

Овощные соки

Источник - agesecrets

Если дома есть соковыжималка, то беспокоиться вообще не о чем. Вот только соки из одного овоща – не интересно. Попробуйте готовить смеси, добавляя к ним, например, сок красной свеклы.

Фруктовые соки

Соковыжималку в руки – и вперёд. Малина, черника, клубника, чуть-чуть ананаса и банана – смешать, пить с удовольствием. А ведь есть же ещё и такой чудесный напиток, как гранатовый сок... В любом случае, свежевыжатые фруктовые соки намного полезнее покупных.

Коктейли

Источник - hqwallpapers

Весна – не лучшее время для чистого алкоголя. А вот лёгкие коктейли – в самый раз. Мохито, дайкири, маргарита и им подобные коктейли вполне можно приготовить в домашних условиях. И это будет существенно дешевле того, что вам предложат в баре. Нужно только руку немного набить.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о напитках, которые эффективно укрепляют иммунитет. Весной это тоже весьма актуально, поскольку обостряется риск заработать аллергическую реакцию.

Главное фото - mycdn