Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Сидячий образ жизни: последствия хуже чем при диабете

Сидячий образ жизни: последствия хуже чем при диабете

Согласно последним данным медицинских исследователей, сидячий образ жизни не менее опасен, нежели диабет. Вот только распространён он куда обширнее, а люди меньше знают о его вреде.

Поэтому в отличие от диабетиков – практически ничего не делают для того, чтобы как-то корректировать образ жизни. А между тем, простыми полезными привычками и сознательными действиями можно было бы легко отменить большинство побочных эффектов для здоровья. И это не пустые слова – Joinfo.ua расскажет вам сейчас об этом более подробно.

Почему сидячий образ жизни столь опасен?

В 1991 году, в центральной клинике города Кливленд начали собирать статистику по поводу того, как самые банальные тесты на беговых дорожках влияют на состояние здоровья человека. Если вы не в курсе, то успешное прохождение простого теста требует способности выдерживать определённые физические нагрузки, чего не наблюдается у тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Источник - ckb55

И вот в 2014 году исследование было завершено. За это время были изучены данные 122007 пациентов с разными типами проблем со здоровьем. Кроме того, у клиники была возможность наблюдать за судьбой участников «эксперимента» в дальнейшем. И согласно словам ведущего исследователя Ваэля Джабера, привычка к средней физической нагрузке существенно повышает шансы людей на выживание.

В рамках того же эксперимента было установлено, что люди, ведущие сидячий образ жизни и не справляющиеся даже с минимальной нагрузкой на беговой дорожке, склонны в два раза чаще преждевременно умирать, нежели точно такие же люди с полностью отказавшими почками.

Источник - istockphoto

Кроме того, были сделаны следующие выводы:

  • У малоподвижных людей есть на 500 процентов больший шанс преждевременной смерти по сравнению с теми, кто привык к нагрузкам.
  • У малоподвижных людей шансы умереть в три раза выше, чем у заядлых курильщиков.
  • Люди, которые всё же способны выдерживать минимальные допустимые нагрузки, склонны к преждевременной смерти на 390 процентов больше, чем те, кто выдерживает максимальные.

Также было доказано, что даже серьёзные и длительные тренировки не повышают риск внезапной коронарной смерти пациентов.

Источник - sportpriority

В любом случае, команда Joinfo.ua напоминает, что процесс тренировок должен усиливаться постепенно, особенно если речь идёт об организме, ослабленном долгим временем бездействия. И составить самостоятельно программу тренировок – сложно. Лучше обратиться к компетентному специалисту. И поначалу это может быть даже не фитнес, а полноценная «лечебная физкультура».

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие продукты питания можно употреблять после тренировок. Всё же восстановление организма – проблема комплексная, так что одними упражнениями без правильного питания тут не обойтись.

Главное фото - officefurniture