Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Как ежедневное употребление кофе отражается на здоровье человека

Как ежедневное употребление кофе отражается на здоровье человека

Кофе – довольно полезный напиток, особенно если знать меру в его употреблении. Вот только он не только бодрит, но и некоторые стойкие изменения в организме вызывает. К счастью, они не всегда плохие.

Однако для того, чтобы получить из этого максимум пользы, стоит помнить, что ни сахар, ни молоко в кофе лучше не добавлять. А вот какие-нибудь специи – это другое дело. Так что Joinfo.ua сейчас расскажет вам, к каким последствиям может привести разумное и систематическое употребление кофе.

Улучшится обмен веществ

Источник - ipacupuncture

Да, кофе не только даёт временное ускорение метаболизма, но и со временем в принципе приучает организм работать быстрее.

Доказательством этому может послужить исследование, опубликованное в научном журнале «Journal of Applied Physiology». Согласно нему, спортсмены, которые пили кофе после тренировок, на 66 процентов эффективнее запасали в своих мышцах и печени гликоген, который позволял им действовать интенсивнее и дольше.

Укрепится психическое здоровье

Согласно некоторым исследованиям, регулярное употребление кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера на 65 процентов. И болезни Паркинсона на 32 процента. И вообще, кофеин блокирует связывание с рецепторами аденозина, за счёт чего повышает эффективность работы всех внутренних нейростимляторов. Так что да, кофе действительно стимулирует работу мозга.

Улучшает самочувствие

Источник - 4tololo

Исследователи из Гарварда установили, что люди, употребляющие кофе ежедневно, куда реже кончают жизнь самоубийством, нежели те, кто кофе вообще не пьёт или пьёт слишком много. Возможно это объясняется тем, что в составе кофе есть ряд витаминов и микроэлементов, которые способны положительно влиять на психическое самочувствие.

Уменьшается риск развития диабета 2 типа

Того самого, который связан с ожирением. Согласно тем же специалистам из Гарварда, у людей, регулярно пьющих кофе в количестве более одной чашки, риск развития диабета второго типа ниже на 11 процентов, даже при наличии других предрасполагающих факторов. А те, кто ограничивается одной чашкой, страдают от диабета на 17 процентов реже всех остальных.

Снижается риск развития рака кожи

Источник - autogear

Исследование, опубликованное в Национальном Институте изучения рака, показало, что люди, употребляющие более 4 чашек кофе в день, на 20 процентов реже сталкиваются с разными формами рака кожи. Скорее всего, это происходит за счёт большого количества добавочных антиоксидантов. Вот только 4 чашки – это уже многовато с точки зрения здорового питания.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какой от кофе может быть вред. Речь, разумеется, идёт о неумеренном употреблении этого прекрасного и полезного напитка. Увы, многие действительно не могут в этом деле вовремя остановиться.

Главное фото - pxhere