Погода ° Киев
EUR 29.14 USD 26.11
Главная / Здоровье / "6 лепестков" - инновационная диета от шведских диетологов

"6 лепестков" - инновационная диета от шведских диетологов

Диетологи всего мира активно работают над созданием методов питания, которые помогут с лёгкостью сбрасывать лишний вес. И шведы с их новой диетой "6 лепестков" в этом плане не отстают от своих коллег.

Это конкретная диета для похудения, подразумевающая строгие ограничения в питании в течение 6 дней. Затем необходима длительная пауза, после которой диету можно вновь повторять. Так что да, технически она не является физиологически правильной. Но Joinfo.ua всё равно расскажет вам о рационе питания «6 лепестков», поскольку запланированный результат всё же имеется.

Новейшая шведская диета «6 лепестков»

Источник - pinimg

Суть диеты довольно проста – в каждый из дней положено есть строго определённую пищу, меню различных дней смешивать нельзя, общий объем дневной нормы не должен превышать 1,5 килограмма, а жидкости – 1,5 литра. Кроме того, категорически запрещены алкоголь, дополнительный сахар, кофе и сода.

  • День 1 – рыбный. Самые разнообразные рыбные блюда – варёные, жареные, запечённые. Можно с бульоном и специями, но без каких-либо гарниров.
  • День 2 – овощной. Любые овощи, кроме картофеля. Лучше всего – салаты или рагу. Допустимы овощные бульоны и зеленые коктейли. Помнить про правило количества.
  • День 3 – куриный. Любая курятина, с которой предварительно сняли кожу. Жареная, запечённая, варёная. Можно куриный бульон и специи.
  • День 4 – злаковый. Допустимы всевозможные злаки, кроме пшеницы. В идеале, всё должно быть сварено в воде с минимальным количеством соли. Разрешаются также цельнозерновые хлебцы.
  • День 5 – молочный. Молочная продукция – творог, сыр, кефир.
  • День 6 – фруктовый. Исключительно фрукты и сухофрукты. Почти что разгрузочный день.
  • День 7 – разгрузочный. Ничего не есть, но можно пить воду, зеленый чай и другие жидкости.

По завершении курса необходимо сделать перерыв на 3 недели, чтобы организм успел восстановиться. Затем – можно смело повторять.

Плюсы диеты «6 лепестков»

Источник - dietau
  • Организм не успевает привыкать к режиму питания, так что перемены проходят практически безболезненно.
  • Еды всегда достаточно, так что голод не ощущается.
  • За один цикл получается сбросить от полутора до 2,5 килограммов.
  • Не требуется покупки каких-то дорогих и редких продуктов.

Минусы диеты «6 лепестков»

  • Не подходит для длительного использования.
  • Возможны расстройства кишечника из-за полностью овощных и фруктовых дней.
  • Диета опасна для людей с проблемами внутренних органов – гастрит, язвенная болезнь, проблемы с печенью и почками являются строгими противопоказаниями для неё.

Команда Joinfo.ua напоминает, что перед всякими модными диетами всегда стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом – не все эксперименты с режимами питания одинаково полезны.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно ознакомиться и с другими методами экспресс-похудения. Да, они довольно сложные, но результат того стоит. Главное – не прибегать к ним слишком часто, поскольку это может навредить метаболизму.

Главное фото - tomswallpapers