Погода 25° Киев
EUR 28.98 USD 25.81
Главная / Здоровье / Польза свеклы для здоровья организма: от каких болезней спасает овощ

Польза свеклы для здоровья организма: от каких болезней спасает овощ

Свекла – один из наиболее полезных овощей. Употреблять ее рекомендуется на протяжении всего года, так как польза от нее огромна. В составе красной свеклы присутствует большое количество витаминов и минералов, а вот калорий – совсем чуть-чуть. Этот продукт отлично подходит для похудения.

Свекла является богатым источником витамина В, калия и марганца. Она по праву считается одним из самых полезных продуктов питания в мире. В чем ее польза, расскажет Joinfo. ua.

Снижает кровяное давление

Свекла предотвращает сердечные заболевания, включая инфаркт и инсульт. Недавние исследования показывают, что свекла может значительно снизить кровяное давление в течение всего нескольких часов. Если в вашем доме есть гипертоники, держите этот овощ про запас.

Улучшает результаты спортсменов

Если вы занимаетесь спортом, включите свеклу в свой ежедневный рацион. Целым рядом исследований доказано, что содержащиеся в свекле полезные вещества могут улучшить спортивные результаты. Они также могут увеличить потребление кислорода до 20 процентов.

Снимает воспалительные процессы

Свекла – хороший союзник в борьбе с воспалительными процессами различного происхождения. Специалисты утверждают, что хронические воспаления могут быть связаны с целым рядом заболеваний - ожирением, болезнями сердца, недугами печени. Тот факт, что свекла обладает противовоспалительным действием, подтвержден исследованиями.

Улучшает пищеварение

Эту истину многие проверили на себе. Проблемы, связанные с ЖКТ, можно решить, регулярно употребляя этот овощ: как в отдельности, так и с другой полезной растительной пищей. Свеклу можно включать в салаты, отваривать, тереть на терке и съедать с постным маслом. В каком бы виде вы ее не употребляли, улучшения заметите сразу.

Активизирует работу мозга

Пожилым людям рекомендуется регулярно употреблять свеклу в пищу. С помощью этого красного овоща можно провести эффективную профилактику многих возрастных заболеваний.

Предотвращает анемию и респираторные инфекции

Людям с ослабленным иммунитетом свекла нужна, как воздух. Секрет в том, она способствует стабилизации PH в организме, что очень важно для иммунитета. Бактерии очень хорошо себя чувствуют, когда баланс PH в организме изменяется. Не дайте им ни единого шанса.

Помогает детоксикации печени

Печень отвечает за многие процессы, происходящие в организме. Важность этого органа переоценить трудно. Свекла приходит ему на помощь, при этом она способна предотвратить онкологию. Бетацианин, содержащийся в овоще, является мощным антиоксидантом, который обладает свойствами профилактики рака. Исследование, проведенное в Университете Говарда, показало, что бетацианин замедляет прогрессирование опухоли на 12,5% при раке предстательной и молочной желез.

Свекла также полезна при лечении анемии, потому что она содержит не только железо, но и магний и витамин В6, которые необходимы для усвоения этого микроэлемента.

Если хотите поддерживать свое здоровье в норме, ешьте больше свеклы. Этот продукт обладает приятным вкусом и ароматом. Вот если бы все лекарства были такими вкусными!