Погода 15° Киев
EUR 29.61 USD 26.47
Главная / Здоровье / 15 жизненно важных секретов здоровья о которых должна знать каждая девушка

15 жизненно важных секретов здоровья о которых должна знать каждая девушка

Сложно называть секретом то, что должна знать каждая девушка о своём здоровье. Тем не менее, такие вещи существуют. Проблема в том, что их действительно мало кто знает, а это плохо.

Поскольку незнание базовых принципов, регулирующих здоровье – однозначно плохо. И в целях исправления этого досадного недоразумения, Joinfo.ua расскажет вам сейчас о 15 главных секретах красоты и здоровья.

15 главных секретов здоровья и красоты

  • Медитация полезна. Если каждый день уделять этому делу хотя бы 5 минут, то можно заметно улучшить не только собственное настроение, но и физические показатели. Да и против стресса это помогает.
    Источник - lcdsnow
  • Стакан воды перед сном и сразу после пробуждения. Отличный способ поддерживать кожу увлажнённой, а объём циркулирующей крови – достаточным. А утренний стакан воды ещё и меньше кушать на завтрак позволяет.
  • Использовать жесткие валики. Они дополнительно массируют и поддерживают ваши мышцы в процессе гимнастических упражнений. Так что такой валик или скрученное полотенце следует использовать обязательно.
  • Малые порции. Сложно удержаться от кусочка тортика. Но небольшой ломтик ещё никому не навредил. Особенно если он один. И это даже не считается нарушением диеты. Главное, чтобы кусок был как можно меньше.
  • Обжаривание в бульоне. Это куда полезнее, чем в масле, и намного вкуснее. И не особо важно, какой именно бульон – овощной или куриный.
  • Сухие листья салата. Перед использованием в пищу, листья лучше высушивать – тогда их вкус будет более насыщенным. И организм будет воспринимать салат, как нечто существенное.
  • Ведение журнала. Это тоже отличный способ разобраться в собственных мыслях и избавиться от лишнего стресса. Причём вовсе не обязательно записывать абсолютно всё.
    Источник - smartgoal
  • Выдумывать новые способы приготовления. Поскольку вовсе не обязательно ограничиваться исключительно привычными рецептами. Любой продукт можно приготовить так, чтобы он стал более полезным и лёгким.
  • Общение и соревнование. Существуют специальные приложения для любителей фитнеса, которые помогают не только отслеживать свой прогресс, но и общаться с другими пользователями. Сравнивать свои успехи, давать кому-то советы. Такое общение мотивирует к новым свершениям.
  • Отказ от диеты. В некоторых ситуациях необходимо слегка набрать вес, прежде чем сбросить его ещё сильнее. Однако делать это лучше за счёт здорового питания.
  • Жидкость в консервированных бобах. Её в обязательном порядке нужно удалять, а бобы – промывать. Это позволит избавиться от излишков соли.
  • Омега-3 жирные кислоты. Нужны в обязательном порядке – каждую диету стоит подгонять так, чтобы она обеспечивала ещё и должный уровень в рационе питания этих крайне важных веществ.
    Источник - presentmindfitness
  • Яблочный уксус. Полезен для здоровья. И уровень сахара регулирует, и избавлению от лишнего веса помогает. Но лучше разбавлять его несколькими ложками воды, чтобы слишком кисло не было.
  • Различные движения. Постоянно повторение одних и тех же упражнений – не слишком эффективно с точки зрения биомеханики организма. Необходимо периодически менять тренировки и добавлять новые виды упражнений.
  • Отдых перед сном. Хотя бы 10 минут без гаджетов. Книга допустима, стакан тёплого чая – желателен. Это нужно из-за того, что организму необходимо правильно расслабляться перед сном.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие простые хитрости помогают сохранить молодость и красоту кожи. Их, кстати, тоже стоит знать каждой девушке.

Главное фото - medstro