Погода 10° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Здоровая печень: топ-9 полезных привычек для профилактики нарушений в организме

Здоровая печень: топ-9 полезных привычек для профилактики нарушений в организме

Печень выполняет множество жизненно важных функций, поэтому нужно позаботиться о ее здоровье. Для этого следует приобрести несколько полезных привычек. Читайте о них в нашей статье.

Печень является чрезвычайно важным органом, без которого жизнь невозможна. Каждый человек должен помнить о том, что нужно ухаживать за организмом. Несмотря насколько самовосстанавливающиеся клетки печени, она не вечна. И если не заботиться о ней надлежащим образом, можно повысить риск заболеваний, передает Joinfo.ua.

Ежедневные привычки, которые помогают сохранить здоровье печени

Отказ от сигарет

Табачные изделия наносят вред не только легким. Они также оказывают разрушительное действие на печень, поскольку насыщают кровь химическими веществами, увеличивающими риск возникновения многих заболеваний. Печень занимается фильтрацией крови, а эти вещества мешают ей нормально функционировать.

Фото: Instagram/ytka_volshebnica

Лук и чеснок

Ежедневное употребление лука и чеснока принесет пользу всему организму, а особенно печени. Потому что они содержат большое количество серы, которая активизирует секрецию печеночных ферментов, а также способствует детоксикации организма и печени в частности.

Отказ от алкоголя

Часто употребление даже незначительного количества алкоголя может вызвать проблемы с печенью и общее ухудшение здоровья. Поэтому лучше полностью отказаться или максимально снизить количество алкогольных напитков.

Натуральные лекарства

Если у вас болит голова или мучают неприятные ощущения во время менструального цикла, попробуйте использовать не аптечные болеутоляющие препараты, а натуральные лекарства. Все медикаменты, которые люди принимают без рецепта, нагружают печень и способствуют ее повреждению в будущем. Поэтому всегда нужно консультироваться с докторами.

Фото: pxhere

Полезные жиры

Они содержаться в постном мясе, рыбе, бобовых, яйцах, орехах, авокадо и оливковом масле. Полезные жиры должны быть в приоритете, если вы хотите сохранить здоровье печени.

Лимоны

Лимоны очень полезны, потому что они подщелачивают окружающую среду в организме. Это помогает печени работать лучше и выводить токсины из организма. Выпивайте каждое утро стакан воды с соком лимона. Это поможет наладить обмен веществ, пищеварительные процессы и здоровью печени.

Свекла

Красная свекла обладает мощными детоксикационными свойствами. Это помогает удалить токсины из печени и организма, благодаря бетаину в ее составе.

Фото: pxhere

Заменить сахар на стевию

Важно знать, что неправильное употребление сахара загружает не только поджелудочную железу и глюкозу в крови, но и печень. Это также может привести к печеночному стеатозу (ожирению печени), который, как считается, вызван главным образом чрезмерным потреблением насыщенных и вредных жиров. Но сахар также способствует этому условию.

Куркума

Куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают печени справиться с воспалением в ее клетках, нейтрализуют накопление жира, ускоряют обмен веществ, выводят токсины и очищают этот важный орган и весь организм.

Фото: Instagram/stop_hepatitis_c

Редакция ДжоИнфоМедиа напоминает, что самолечение может нанести вред вашему здоровью. Помочь в лечении может только дипломированный врач.

Думаем, вам также будет интересно узнать о полезных качествах куркумы. Оказывается, эта специя положительно влияет на организм.

Главное фото: Instagram/stop_hepatitis_c