Погода Киев
USD 24.48 EUR 26.59
Главная / Здоровье / 9 "щелочных" продуктов которые помогут избавиться от лишнего веса

9 "щелочных" продуктов которые помогут избавиться от лишнего веса

Наше здоровье, форма тела и продолжительность жизни зависят от правильного баланса кислот и щелочей (pH) в крови. Если что-то не так с балансом, у организма начинаются проблемы.

Диета современных людей в большинстве случаев способствует образованию кислот в нашем организме, поэтому происходит нарушение необходимого для здоровья баланса. Употребление в пищу ощелачивающих продуктов может нормализовать рН, что само по себе приведет к нормализации веса и укреплению здоровья, рассказывает Joinfo.ua.

1. Авокадо

Исследования диеты, основанной на этих плодах, показывают, что общий уровень холестерина падает на 8,2%. Кроме того, авокадо помогает нейтрализовать кислоты в нашем желудке и улучшает усвоение питательных веществ из фруктов и овощей.

Испанский историк Бернардино де Саагун в своей книге «Всеобщая история вещей Новой Испании» (1576 г) сказал, что даже ацтеки знали о полезных свойствах авокадо. Они использовали его мякоть в специальных медицинских мазях.

2. Бананы

Бананы содержат 2 основных типа клетчатки: устойчивый крахмал (который содержится в незрелых бананах и способствует пищеварению) и пектин (который может помочь защитить нас от рака толстой кишки). Спелые бананы содержат витамины и щелочи, нормализуют уровень сахара в крови (благодаря железу для производства гемоглобина) и понижают кровяное давление (благодаря калию).

3. Цветная капуста

Цветная капуста превосходит все другие виды капусты по количеству полезных питательных веществ. Содержит витамины С, А, В, РР, а также холин, который укрепляет нервную систему и предотвращает накопление холестерина в печени. Цветная капуста содержит кальций (для укрепления костей) и магний (для хорошего настроения).

4. Дыня

Сочная ароматная мякоть содержит каротин (который снижает вероятность развития рака), клетчатку, а также фолиевую и аскорбиновую кислоты (для поддержки иммунной системы и костной ткани). А также, потому что в нем много витамина С, дыня может помочь сохранить нашу кожу здоровой и красивой.

5. Виноград

Виноград содержит много полезных органических соединений, которые могут защитить от некоторых видов рака и снизить уровень холестерина. В 16-недельном исследовании 38 мужчин, которые принимали 20 г виноградного экстракта каждый день, имели более низкий уровень сахара в крови, чем обычно. Виноград содержит кальций, магний, калий и фосфор - элементы, необходимые для здоровья костей.

6. Огурцы

Огурцы отлично подходят для удаления кислот и токсинов из организма. Кроме того, они удаляют свободные радикалы благодаря флавоноидам. Свободные радикалы могут привести к развитию сердечно-сосудистых, легочных и аутоиммунных заболеваний. Огурцы также имеют низкую калорийность, поэтому их можно включать в различные рационы.

7. Киноа

Киноа содержит больше белка, чем любое другое зерно. Кроме того, вы можете получить много фосфора из этой пищи, железа (в 2 раза больше, чем у пшеницы), кальция, клетчатки и витамина В, который улучшает все процессы, связанные с обменом веществ.

8. Лимон

Лимон предотвращает развитие рака, снижает риск возникновения инсульта, очищает организм от токсинов, помогает при дефиците витаминов, проблемах с желудочно-кишечным трактом, проблемах с минеральным обменом, атеросклерозе и гипертонии. Список воздействия этого продукта на здоровье настолько велик, что в средние века люди даже верили, что этот цитрусовый способен защитить людей от чумы.

9. Базилик

Содержит много антиоксидантов, помогает детоксикации организма и снижает вредное воздействие стресса на организм. Также этот продукт обладает противовоспалительным, обезболивающим, жаропонижающим, иммуномодулирующим и мочегонным действием.

Все эти продукты помогают поддерживать оптимальный баланс pH в организме человека. Чтобы усилить их воздействие, откажитесь от самых злостных «окислителей» в вашем рационе: красного мяса, пшеницы, сахара, молока, колбасных изделий и полуфабрикатов. Уменьшая количество окисляющих продуктов и заменяя их фруктами и овощами, вы можете помочь своему организму вернуться в щелочное состояние и избавиться от токсинов. Это также позволит пищеварительной системе и печени передохнуть и восстановиться.

Фото - pixabay