Погода ° Киев
EUR 29.26 USD 26.2
Главная / Здоровье / Морковная диета для желающих максимально быстро сбросить вес

Морковная диета для желающих максимально быстро сбросить вес

В детстве большинство из нас любили похрустеть морковкой, чему очень радовались родители. В этом корнеплоде содержится так много витаминов и минералов, как ни в одном другом овоще. Поэтому морковная диета принесет пользу всему организму.

Морковь благотворно влияет на зрение, состав крови, улучшает самочувствие. Она укрепляет иммунную систему. Мало кому известно о том, что стакан свежевыжатого морковного сока пробуждает по утрам не хуже, чем кофе. Как максимально быстро сбросить вес с помощью моркови, расскажет Joinfo.ua

Почему морковь эффективна при похудении?

Содержание клетчатки в ней высоко, поэтому овощ снижает аппетит, вызывая чувство сытости. При этом органы пищеварительной системы начинают работать правильно. Съедать можно не только сырую морковь. При желании ее можно отваривать, готовить из нее салаты.

Пищевая ценность моркови не намного выше ценности огурцов. Но, по сравнению с ними, с голодом она борется намного лучше. На сто граммов этого продукта приходится 35 ккал, что делает его идеальным для завтрака. Подходит морковка и в качестве перекуса перед усиленной тренировкой.

Морковная диета

Существует немало вариантов морковной диеты. Предлагаем один из них.

Понедельник

Съешьте на завтрак один грейпфрут и одну крупную морковь (можно в тертом виде). Для обеда выберите отварную курятину, грейпфрут и две крупные моркови. Ваш ужин должен состоять из двух апельсинов, одного грейпфрута, овсяной каши и двух морковок.

Вторник

На завтрак ограничьтесь одним грейпфрутом. В обед употребите одну крупную морковь, апельсин и овсянку без масла. Ужин должен состоять из одной моркови и апельсина.

Среда

В этот день ваш завтрак должен быть таким же, как и во вторник. На обед также съешьте грейпфрут, добавив к нему 30 граммов отварной говядины и одну отварную морковь. Поужинайте грейпфрутом.

Четверг

Вам предстоит богатый завтрак по сравнению с предыдущими днями. Приготовьте для себя салат из трех натертых морковок, приправленный лимонным соком, чайной ложкой меда и корицей. Все это дополните одним грейпфрутом. В обед вам также придется приготовить морковный салат и не забыть о грейпфруте. Этот цитрус съешьте и на ужин, закусив его морковным салатом.

Пятница

Один грейпфрут запейте стаканом морковного сока. То же самое проделайте на обед и ужин.

Суббота

Отварите одну большую морковь и яйцо и съешьте их с ломтиком черного хлеба. Ваш обед по своему составу не должен отличаться от завтрака, только отварных морковок понадобится две. Ужин должен быть таким же, как и завтрак.

Воскресенье

Следуйте инструкции понедельника

После такой диеты ваши килограммы растают, как на глазах. Обратите внимание: она противопоказана людям с сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если во время диеты вы начнете чувствовать сонливость, то придется сделать перерыв, так как такие ощущения вызывает избыток витамина А в организме.

Успешного вам похудения!