Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / 7 суперпродуктов для здоровья почек

7 суперпродуктов для здоровья почек

Знаете ли вы, что объединяет лимоны, вишни, тыквенные семечки, клюкву? Эти вкусные продукты особенно важны для поддержания хорошего здоровья почек. Почки - один из важнейших органов человеческого организма. Они являются его фильтром, помогающим выводить токсины и избыток жидкости.

Помимо вышеупомянутых продуктов есть и другие, которые рекомендуется добавить в свой ежедневный рацион, если вы хотите, чтобы ваши почки работали, как часы. Что это за суперпродукты, расскажет Joinfo.ua.

Лук

Он помогает почкам нормально функционировать, кроме того, содержит натрий. Лук богат флавоноидами и кверцетином, которые предотвращают отложение жирных веществ в кровеносных сосудах. Кверцетин также является антиоксидантом, который «заботится» о здоровье сердца. Ешьте лук, потому что он содержит хром, который важен для метаболизма жиров, белков и углеводов.

Рыба

Рыба является одним из самых полезных продуктов для здоровья глаз. Но большое количество белка и полиненасыщенных жирных кислот, таких как омега-3, имеют и ряд других преимуществ для здоровья. Это уменьшение воспаления, устранение свободных радикалов, снижение риска сердечных заболеваний, снижение вредного холестерина, что крайне важно для почек.

Черника

Черника - это суперфуд, богатый антиоксидантами, которые помогают очистить организм от токсинов и уменьшить воспалительные процессы. Эти ягоды поставляют в организм витамины К и С, марганец, калий, кальций, фосфор, магний. Регулярное употребление черники улучшает здоровье почек и рекомендуется при почечных камнях. Другими ягодами, полезными для этого органа, являются клубника и малина.

Красный перец

Этот полезный для здоровья почек овощ содержит в своем составе калий, витамины С, В6, А, фолиевую кислоту и клетчатку. Он богат антиоксидантом под названием ликопин, который снижает риск развития некоторых видов рака.

Цветная капуста

Такая капуста обеспечивает организм человека витамином С, фолиевой кислотой и клетчаткой. Этот овощ также содержит соединения, которые важны для печени и нейтрализуют токсины в организме. Поэтому на почки он оказывает благоприятное воздействие.

Чеснок

Как и лук, ароматный чеснок содержит незаменимые антиоксиданты, которые важны для здоровья почек.

Яблоки

Это – еще один суперпродукт, за который почки будут вам благодарны. Яблоки являются хорошим источником витаминов, минералов и клетчатки. Поскольку они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают снизить уровень вредного холестерина, провести профилактику болезней сердца, рака и диабета, их регулярное употребление рекомендуется для улучшения и здоровья почек.

Все эти продукты не только невероятно полезны, но и вкусны. Вы можете съедать их как по отдельности, так и в составе блюд, например, салатов, подходящим временем для которых является лето.

Источник фото: pixabay