Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Питьевая вода перед завтраком приведет в порядок работу кишечника

Питьевая вода перед завтраком приведет в порядок работу кишечника

Завтрак – чуть ли не самый важный приём пищи. Именно он определяет, каким будет весь последующий день. А чтобы его эффект дополнительно улучшить, специалисты рекомендуют пить утром воду.

И не только во время завтрака, но и до. Дело в том, что чистая вода без каких-либо примесей – именно то вещество, которое нужно организму для нормальной работы. В достаточном количестве, конечно же. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам, зачем именно нужно пить дополнительно воду по утрам, и как это влияет на работу кишечника.

В чём состоит польза от нескольких стаканов воды перед завтраком?

Согласно заявлению Сьюзан Фишер, известного диетолога и основателя собственной системы питания «Fisher Nutrition Systems», два стакана воды сразу после пробуждения помогут не только метаболизм запустить, но и работу кишечника наладят.

Дело в том, что за ночь моторика кишечника серьёзно замедляется. И активизируются процессы всасывания жидкости в толстом кишечнике. Настолько активизируются, что утренняя моторика становится затрудненной. Одного только желудочного сока мало для того, чтобы обеспечивать пище нормальное скольжение и продвижение по кишечнику.

Источник - yimg

Поэтому есть смысл сразу же после пробуждения выпивать два стакана чистой воды. Она практически не задерживается в желудке, а сразу проходит дальше по пищеварительному тракту, запуская нормальную моторику кишечника и способствуя дальнейшему продвижению непереваренных масс.

Это не вызовет активного выделения желудочного сока, поскольку вода раздражает стенки желудка не химически, а исключительно механически. Зато это растягивание будет способствовать более быстрому наступлению чувства насыщения.

Не говоря уж о том, что два стакана воды – как раз подходящее количество для того, чтобы дать организму столь нужную ему регидратацию. От этого и кровь становится менее густой, и риск сердечного приступа снижается, и почки лучше работают, и состояние кожи улучшается.

Поэтому Сьюзан Фишер рекомендует всем людям, следящим за своим здоровьем, выпивать сразу же после пробуждение два стакана воды. Или один стакан, если масса человека изначально не слишком велика.

Источник - pxhere

Что важно – речь идёт именно о воде. Чай, соки, молоко – это всё очень полезно, но не для самого начала дня. Это всё можно уже пить конкретно во время завтрака.

Кроме того, диетолог обращает внимание на то, что голод, который часто многие ощущают по утрам, на самом деле может быть вызван исключительно жаждой. Что, впрочем, не означает, что от завтрака нужно отказаться. Он всё равно нужен, просто в меньшем количестве, чем кажется до начала еды.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, сколько воды нужно пить ежедневно нормальному здоровому человеку. Всё же правильная гидратация – основа хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

Главное фото - pinterest