Погода 23° Киев
EUR 29.82 USD 26.19
Главная / Здоровье / Диета Осавы поможет сбросить 3 кг за 10 дней: плюсы и минусы режима питания

Диета Осавы поможет сбросить 3 кг за 10 дней: плюсы и минусы режима питания

Диета Осавы известна во всем мире на протяжении многих лет благодаря высокой эффективности. Придерживаясь такого режима питания, можно легко потерять порядка трех килограммов за десять дней. Основными продуктами являются пшеница, рис, ячмень, овес, рожь, просо и гречка.
Макробиотическая диета, созданная Джорджем Осавой, основана на концепции восточной энергии Инь и Янь - двух противоположных, но взаимодополняющих сил, которые управляют всеми аспектами жизни. Чтобы поддерживать естественный баланс и гармонию всего тела, две энергии должны быть сбалансированы. Обо всем по порядку расскажет Joinfo.ua.

В чем суть диеты

Джордж Осава утверждает, что это больше, чем просто диета. Она очищает организм от токсинов, освобождает энергетические пути, способствует активной деятельности мозга, улучшает пищеварение, регулирует гормоны и омолаживает кожу.

Режим, разработанный Осавой, длится 10 дней. На протяжении трех-пяти дней необходимо употреблять зерна в любой комбинации и количествах. Единственным приемлемым ингредиентом является соль. Единственная допустимая жидкость - это чистая вода.

Диета основана на том факте, что людям нужно употреблять продукты, которые находятся в идеальном балансе с окружающей средой. Диета должна быть адаптирована к каждому сезону. Поэтому в холодное время года следует «сидеть» исключительно на пшенице, которая готовится на огне.

Диета Осава по дням

Несмотря на то, что диету необходимо соблюдать 10 дней, разрешается делать перерывы. Так, если вам тяжело себя дисциплинировать, вы можете приостановить программу, вернувшись к ней через некоторое время. Но, если вы хотите похудеть, десять дней диеты должны получиться в общей сумме.

День первый

На завтрак съедайте отварной коричневый рис. Полдник должен состоять из лепешки, приготовленной из цельной пшеничной муки, и приправленной просом. На ужин сварите пшеницу и приправьте ее солью. Предварительно ее необходимо замачивать.

День второй

На завтрак съешьте гречневую кашу. На обед – кашу пшеничную. На ужин снова отведайте вареную пшеницу или коричневый рис. Между приемами пищи пейте как можно больше воды.

День третий

Завтрак может состоять как из гречневой, так и из рисовой каши. В полдень отварите просо и подсолите его. На обед – снова коричневый рис или пшеница. Не случится ничего дурного, если вы соедините эти две каши.

Дни с четвертого по десятый

В последующие дни меню будет основано на тех же четырех злаках: пшенице, рисе, просе и гречке. Повторяйте программу предыдущих трех дней.

В чем преимущества и недостатки диеты Осава

Некоторые специалисты в США рекомендуют эту диету не только для похудения, но и ради других преимуществ. А их – немало. Это улучшение работы мозга, нормализация работы пищеварительной системы, профилактика рака и других заболеваний.

А вот диетолог Магдалена Моросану, говорит, что эта диета не является идеально. Почему? Потому что злаки содержат лишь определенные витамины, в большей степени – комплекс B. Злаки содержат клетчатку, благодаря чему улучшается пищеварение. И в этом – плюс. Однако при такой диете, по мнению эксперта, организм не дополучит витамины А и С, а также - антиоксиданты. Кроме того, выходить из диеты организму будет сложно. Поэтому в соблюдении диеты рекомендуется делать перерыв.

Если вы хотите похудеть быстро и не голодая, то диета, разработанная Джорджем Осавой, поможет вам в этом. Если практиковать ее без фанатизма и следовать советам диетолога, то можно добиться положительных результатов без ущерба для организма. Не забывайте о питьевом режиме, который особенно важен в тепле время года.

Источник фото: pixabay