Погода 18° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Диета для диабетиков: какие продукты нельзя есть а какие - полностью безопасны

Диета для диабетиков: какие продукты нельзя есть а какие - полностью безопасны

Диабет – очень неприятная болезнь, поскольку вынуждает полностью пересматривать образ жизни. Теперь знание того, какие продукты можно есть, а какие – нельзя, становится чуть ли не гранью между жизнью и смертью.

И это не шутки, поскольку диабетическая кома – крайне распространённое состояние. К счастью, большинство диабетиков прекрасно разбираются в том, что им можно, а что – нельзя. И Joinfo.ua сейчас попробует вам об этом рассказать.

Продукты, которые можно есть

  • Овсяные хлопья. Только натуральные и без какой-либо глазури. А ещё лучше – натуральная овсянка. Она, кстати, изначально снижает потребность организма в инсулине.
  • Фасоль, горох, чечевица. В них много белка и растительных волокон, которые нужны для эффективного пищеварения.
  • Груши и яблоки. Содержат пектин, который мешает глюкозе всасываться в желудочно-кишечном тракте, поэтому уровень сахара в крови поднимается медленнее.
  • Коричневый рис, хлеб из непросеянной муки, цельнозерновые хлебцы. В них содержатся вещества, необходимые для эндогенного синтеза инсулина.
  • Морепродукты. Практически все возможные.
  • Жирная рыба – лосось, скумбрия, тунец. Содержат столь необходимые для нормального метаболизма омега-3 жирные кислоты.
  • Кофе. Повышает эффективность реакции клеток организма на инсулин.

Продукты, которые категорически нельзя

Источник - avatars
  • Сахара и любые продукты с ним
  • Торты
  • Конфеты, халва, рахат-лукум и прочие восточные сладости
  • Мороженое
  • Богатые сахарозой фрукты – финики, изюм, инжир
  • Алкоголь

Продукты, которые можно только под строгим контролем

  • Макаронные изделия. При условии, что в них будет содержаться всего 20 процентов углеводов.
  • Сгущённое молоко, йогурт и творог
  • Овощи, в которых содержание углеводов составляет до 10 грамм на 100 грамм – лук, морковь, свекла.
  • Фрукты, в которых содержание углеводов составляет до 10 грамм на 100 грамм – клубника, вишня, мандарины, смородина, апельсины.
  • Фрукты, в которых углеводов от 10 до 15 грамм – черника, шелковица, персики, малина
  • Фрукты, в которых содержание углеводов от 15 до 20 грамм – виноград, сливы, бананы, груши бергамот.
    Источник - avatars

Что касается конкретного количества, то его стоит каждый раз высчитывать отдельно. Большинство пациентов с диабетом уже давно вооружились портативными глюкометрами, поэтому точно знают, сколько и чего им можно есть. Что касается алкоголя, то тут всё сложно. С одной стороны, в нём крайне редко содержатся углеводы. Но с другой – он нарушает метаболизм таким образом, что расщепление сахара замедляется. Если не выходить за рамки допустимого уровня глюкозы – проблем нет. Но после алкоголя, мало кто в состоянии удерживать себя в этих рамках. Поэтому большинство врачей однозначно рекомендуют пациентам с диабетом полностью прекратить приём алкоголя.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать и о других довольно эффективных диетах. Например – китайской диете для похудения. Она позволяет сбрасывать вес довольно быстро и без особых нагрузок.

Главное фото - eiffeloptic