Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Здоровье / Устаревшие правила здорового образа жизни которые уже можно не соблюдать

Устаревшие правила здорового образа жизни которые уже можно не соблюдать

Очень многие правила, которым люди следуют и в которые верят, не проходят проверку временем. Так случилось и с некоторыми правилами здорового образа жизни – они попросту устарели.

Впрочем, многие будут до последнего сопротивляться и настаивать на их справедливости – некоторые люди просто не способны признавать новую информацию и свою неправоту. Однако те, кому важен результат, быстро перестроятся под новые условия. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам, какие именно правила здорового образа жизни устарели.

Сытный завтрак

Источник - gl-media

На самом деле, тут всё зависит от индивидуальных биоритмов. Если кто-то по утрам чувствует голод – ему будет полезен сытный завтрак. А если нет, то этот завтрак может стать источником накопления лишних жировых отложений. Всё индивидуально. Более того, каждое утро нужно заново рассматривать ситуацию, а не слепо следовать установленной традиции. Медики уже давно доказали, что будущее медицины – за индивидуальным подходом. Поэтому плотные завтраки хороши, но не всем и не всегда.

Два литра воды в день

Источник - shutterstock

Правильная гидратация организма – залог здоровья. Вот только слепо цепляться за чёткую цифру в 2 литра – не нужно. Диетологи установили, что количество жидкости стоит рассчитывать, исходя из соотношения 30 миллилитров на килограмм веса. Причём речь идёт не о текущих килограммах, а о тех, которые должны быть у вас согласно нормам индекса массы тела. Так что полным людям не нужно пить больше, а страдающим от анорексии – меньше. Кроме того, стоит учитывать собственное состояние, погоду, физическую активность, возраст и многие другие факторы. А те самые 2 литра – очень приближенный результат. Хорошо для тех, кто не хочет разбираться в вопросе.

Исключить из рациона сладости

Источник - gettyimages

Как показали исследования, здоровый человек может спокойно кушать сладости, даже если у него есть немного лишнего веса. Метаболизм утилизирует лишнюю глюкозу без проблем. Больной человек тоже может кушать сладости, но только в том случае, если в них есть адекватные сахарозаменители. А вот полностью отказываться от сладкого не стоит, потому как теряется эффект антидепрессантов, который оказывают сладости на организм человека. Кроме того, диетологи советуют использовать сбалансированное питание с периодическим приёмом сладостей вместо периодических жестких диет для похудения. Первый вариант куда более полезен для организма.

Команда Joinfo.ua напоминает, что если вы не знаете, как правильно обращаться со своим организмом – обращайтесь к специалисту. Современные диетологи помогут выбрать нормальный режим питания любому заинтересованному в своём здоровье человеку.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать и о других устаревших концепциях. Например – в науке. Да, некоторые учёные тоже заблуждались по поводу того, как на самом деле всё работает.

Главное фото - userapi